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2023年5月5日 · 睡得好 ：養成良好的睡眠習慣：每天入睡與起床的時間固定，睡前花點時間放鬆，可以午睡10～30分鐘 ... 推薦閱讀：B群什麼時候吃？B群功效、副作用、B 群食物清單 哪些保健食品有助消除疲勞？ 紅景天：增強身體機能，緩解身心疲勞，提高身體 ...
2024年1月26日 · 推薦閱讀：B群什麼時候吃？B群功效、副作用、B 群食物清單 鎂 具有調節神經與維持肌肉正常收縮的功能，補充鎂可幫助紓緩肌肉、神經緊繃的情形。可多吃深綠色蔬菜、堅果類（如：南瓜籽、杏仁）、85％黑巧克力補鎂 ...
2021年6月15日 · 維生素D是什麼？維生素D是一群脂溶性維他命，容易溶解於油脂中，因此在飯後服用的吸收效率遠高於空腹攝取。維生素D2和D3對人體特別重要，D2及D3在經過肝腎轉化會產生骨化三醇（Calcitriol），進入血液循環後能調節鈣和磷的吸收，能促進骨骼生長和重構，也有助於提升免疫力。
2022年10月27日 · 還能預防高血壓與中風。（馬上看：香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？） 海帶：海帶、昆布等黑色食物含有豐富的礦物質如碘、硒、鋅等，還有膳食纖維能幫助降低膽固醇，預防高血壓。
2024年1月3日 · 感冒不必看醫生、不吃藥會自己好？. 醫：出現7症狀快就醫. 每個人都有過身體不舒服的時候，有的人一不舒服就往醫院診所跑，有些人則堅持生病自己會好，看病吃藥反傷身。. 感冒了到底什麼時候該看醫生？. 哪些族群更要注意？. 近來各種呼吸道病毒齊發 ...
2022年9月30日 · 香蕉什麼時候吃最好？ 午飯後：香蕉中的鎂可協助鈣和鉀的吸收，鉀可維持神經反應，還能協助碳水化合物的代謝及穩定血糖。午飯後不妨來根香蕉，下午不怕打瞌睡。 運動前後：香蕉是運動員的最愛，可補體力防抽筋。運動前15～20分鐘吃半根香蕉可避免體力不支；運動後吃香蕉可補充肌肉消耗掉 ...
2023年1月12日 · 解酒偏方真有效？. 10大解酒迷思破解. 薑黃： 薑黃常常被用來解酒，但幫助酒精代謝的效果卻很有限。. 不過，薑黃具有行氣效果，可以緩解腸胃不適或代謝不佳；薑黃也能抗氧化、抗發炎，減少乙醛的傷害，對宿醉或有部分幫助。. 生薑： 酒醉後有噁心、嘔吐 ...
