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春季是身體排毒的最佳時機，而地瓜就是春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多，地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，還能增加體內排毒功能，甚至有輔助減重效果，地瓜可說是非常健康的食品。但是，營養師陳彥甫也提醒，攝取地瓜仍然要適量，避免肥胖。
2024年4月18日 · 原文引自：她早餐吃蒸地瓜卻得脂肪肝！營養師指「養生3 寶」藏陷阱：狂堆內臟脂肪 其他人也在看 常春月刊 · 運動中該怎麼吃？營養師：頻繁 ...
2024年4月17日 · 為什麼吃的這麼健康，脂肪肝還會找上門？營養師李婉萍分析，「地瓜、南瓜、山藥」都屬於澱粉類， 攝取過多的澱粉會轉化成三酸甘油酯、儲存在脂肪細胞，一旦堆積到內臟就容易形成脂肪肝！同時，早餐到午餐長期都以這三種食物為主，蛋白質攝取不足，身體也無法獲得充足的營養。
2023年11月20日 · 營養師公開越吃越瘦的地瓜減肥菜單，但「這類人」不適合！. 愛吃地瓜的舉手！. 韓國女星超熱衷的地瓜減肥法，因為不用特意節食，只需在平時的 ...
2018年6月19日 · 吃地瓜有禁忌！. 6原則照做不吃錯. 地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲，且因有大量纖維質，咀嚼時間較久，只要吃少量就能獲得飽足感。. 另外，地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍，在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收，保持血糖值穩定，而 ...
2018年12月15日 · （優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。多年之後，經過許許多多人的親身體驗，地瓜餐 ...
2011年4月11日 · 吃地瓜配豆漿當早餐 我要留言 小渝 2011-04-11 08:34:38 #4F 訊息 MyHome 更多 檢舉 雁子吃的是蒸地瓜~應該是自己買來蒸的~不是全家的 雁子 效果這麼好哇~那我也來試試看 ...
