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2020年8月20日 · 12種好魚小百科. 鯖魚：常見的有花腹鯖和白腹鯖，多養在台灣北部. 盛產時節：全年皆產，但春、冬季尤其美味～. 營養價值：富含Omega-3，明目健腦. 肉質：夏、秋季較粗澀. 適合的烹調方式：煎、紅燒、烤、醋漬. 鬼頭刀：常被加工做成魚片、魚排外銷. 盛產 ...
2020年8月11日 · 增肌減脂事半功倍，就差這6步｜樂活島. 先跑步再重訓？. 增肌減脂事半功倍，就差這6步. 為了練就完美體態，許多人每天運動，但卻遲遲看不到效果，原來是運動強度不夠！. 記好以下五點，增肌減脂更加事半功倍！.
今晚我想來點「海廢生魚片丼飯」？. 台灣動畫得獎短片《魚生Selfish》喚醒海洋垃圾危機. 台灣新銳動畫導演陳柏謙執導的短片《魚生Selfish》榮獲國際多項動畫短片獎項，片中日式料理店師傅在吧台前手起刀落，端上桌的卻是一碗由海廢做成的生魚片丼飯，精緻 ...
2020年7月28日 · 並非如此，有些食物是一定要藉由烹煮去毒性，煮熟才能食用。. 典型的生食以不經烹煮（或非常低溫、不超過約攝氏46度）的方式，料理蔬菜、水果、堅果和種籽等，以保存食物中的酵素和營養素。. 但像是香菇沒煮熟，裡面的多醣體會引起過敏，進而導致皮膚 ...
想在部落養老 動力火車：每次回家了，就不太想再回台北 | CH TALK-樂活島. 動力火車顏志琳與尤秋興從小認識，成軍以來幾乎沒吵過架，除了同是屏東排灣族，背後也都有個堅毅的母親。. 聽他們談媽媽、談未來退休生活，部落是心中永遠的牽掛。. 尤秋興回憶 ...
2020年8月13日 · 但用餐的順序才是非常關鍵，吃對順序會瘦，還能穩定血糖！. 菜先吃、再喝湯、再吃蛋白質、澱粉類最後吃、飯後再補水果及甜食！. 蔬菜富含膳食纖維，會有一定的飽足感。. 並且因著升糖指數 (GI值)低，有穩定血糖的作用。. 接著喝湯會使得蔬菜的纖維質在胃 ...
2020年8月6日 · 貼心小提醒：跳繩長度→雙手握住把手，腳踩住跳繩中央點，手肘彎曲或垂直、兩手拉直繩子到腋下即可。. 深蹲：增加下肢穩定. 深蹲會用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群、增加跳躍力等。. 每次深蹲可做8～10下，中間休息10～20秒，反覆做3 ...
