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2023年2月1日 · 鐵：紅肉、豬血、鴨 血、鵝肉、紅莧菜、食茱萸、黑芝麻等 手術後不少人會選擇「鱸魚湯」或「雞湯」幫病患補充營養，營養師特別提醒，湯中的營養素有限，要記得把魚肉或雞肉也吃下去，才能補充到蛋白質！別忘了身體在修復期需要的熱量 ...
2019年10月19日 · 咳嗽分種類！ 這種咳別再吃薑母鴨 、羊肉爐了！ 日期： 2019 年 10 月 19 日 2020 年 7 月 19 日 作者： 林以璿 分享 放大字體 入秋之後，日夜氣溫變化較大，導致最近門診很常遇到咳嗽患者，抱怨自己咳嗽症狀已經很久了，一直都無法痊癒。其實 ...
2023年4月25日 · 來碗紅棗燉銀耳！. 白木耳 3 大功效一次看 營養師：這樣吃還能助減脂！. 日期：2023 年 4 月 25 日 作者： 吳宜庭 營養師. 白木耳不只是滋補養生的中藥材，更因為低脂低熱量，又含有豐富膳食纖維的特性，營養師很推薦做為減脂期間的小點心！. 廣告 - 內文未完 ...
2023年6月12日 · 每天早晚一杯奶 每餐水果拳頭大. 菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣多. 豆魚蛋肉一掌心 堅果種子一茶匙. 我的餐盤將六大類食物建議的份量依一餐的比例呈現，可以讓人明確知道各種食物的分配、營養素和建議攝取量，並將容易被忽略的「乳品類」和「堅果種子 ...
2024年4月11日 · 此外，綠拿鐵的比例很重要，如果加入太多水果，含有過多碳水化合物和糖，一不小心會造成熱量攝取過多，恐怕減肥不成，還會有血糖不穩等反效果。. 營養師建議，綠拿鐵裡面除了加入蔬菜和水果，大約是 2：1 的比例，可以添加 1 份優質蛋白質及 1 湯匙的好 ...
2018年7月27日 · 「如果食物被烤焦或燒焦了，就千萬別再吃了，否則會致癌！」網路上瘋傳了一大堆這樣的訊息，連帶使得夜市裡最流行的燒烤攤也成了不少遊客的「拒絕往來戶」，但事實上，真的是這樣嗎？ 95%的民眾認為吃焦黑的食物會致癌 由日本國立癌症中心所發行的《防癌12條》中提及「食物應避免焦黑部 ...
2019年9月20日 · 4種茶不但消水腫，還有這些功效. 紅茶： 茶性相對溫和，有暖胃、散寒除濕、溫陽活血等功效，最適合於冬天飲用。. 烏龍茶： 茶性相對中性，最適合於秋冬轉季時飲用。. 它有助提神醒腦和消化。. 普洱生茶： 生茶屬涼性，有助清理腸胃和降脂降血壓。. 綠茶 ...
