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2022年10月1日 · 蘋果綜合營養豐富： 劉怡里營養師 指出，蘋果一顆通常約為180-200克，熱量約92大卡，熱量相較其他水果不高，膳食纖維去皮的蘋果約2.3-3.4克，為中高膳食纖維水果，另也含鉀、維生素A、Beta胡蘿蔔素等營養。青蘋果的維生素A又多比紅蘋果來得更高。
2022年12月2日 · 蘋果好處多 5大營養素 防癌還能保護心血管健康. 大家都聽過「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果具備多種有助防癌的植化素，對於預防慢性疾病、骨質疏鬆都有幫助，還能改善睡眠、增強免疫力、延緩老化。. 更重要的是，蘋果能降低罹患心血管疾病的風險。. 1 ...
2019年11月29日 · 而且蘋果皮含有大量的維他命A和C，可以增強身體抵抗力。 3. 幫助瘦身減肥 蘋果皮含有一種能夠對抗肥胖的「熊果酸」，熊果酸可增加體內棕色脂肪，而棕色脂肪能產生能量給身體運用，幫助促進新陳代謝，達到減肥的效果。而且蘋果連皮吃更能讓延長飽足感。
2023年6月25日 · 蘋果營養有利健康 遠超蘋果汁 蘋果含有豐富的槲皮素和果膠，這兩種元素為蘋果提供最大的健康貢獻，根據美國哈佛公共衛生學院的資料顯示， 5 項臨床試驗中都指出水果可以改善心血管健康，食用新鮮蘋果或天然風乾的蘋果片均有效，但蘋果汁則不能發揮功用。
芭樂蘋果汁富含維他命C、膳食纖維和鉀元素，具有補充營養、促進消化、改善皮膚健康等功效。但糖尿病患者、高血糖人群、腎臟疾病患者以及對芭樂或蘋果過敏者不宜飲用。芭樂蘋果汁功效 芭樂蘋果汁可以補充維他命C和維生素E，緩解便秘，促進消化，改善皮膚健康，並輔助降低血壓。
每天吃1-2個蘋果就足以達到上述效果了。 男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇的作用。 蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。 不要在飯後吃水果，以免影響正常的進食及消化。
2011年5月12日 · 細數蘋果的10種養生功效. 中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、釁平肝的功效。. 蘋果的10種神奇功效：. 1、瘦身排毒：富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖 ...
