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2024年4月23日 · 吃什麼可補充膠原蛋白？膠原蛋白5大功效及缺少會有哪些症狀一次看 2024-04-23 18:48:03 元氣網 ／ 編輯辜子桓整理 一般提到膠原蛋白，多數人都會想到跟臉部肌膚緊緻有關，但膠原蛋白的好處及功效遠遠不只如此，甚至為你的肌肉、骨骼和結締組織都提供支持。
2021年10月20日 · 膠原蛋白好處多，還可鎖住皮膚水分等 張尹瑄指出，肌膚內70%是膠原蛋白，可鎖住肌膚水分，保持濕潤，維持肌膚彈性、支撐皮膚，幫助淡化皺紋、緊緻肌膚，還可以改善橘皮組織，降低嚴重程度。另外，膠原蛋白也是眼角膜的重要結構之一，缺乏可能造成眼睛乾澀及視力模糊。
膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，因此當膠原蛋白隨著年齡流失，膠原蛋白補充就成為不容忽視的保養工作。但你知道吃膠原蛋白好處有哪些嗎？本文整理了膠原蛋白流失的3大主因、膠原蛋白種類介紹、3個補充膠原蛋白的好處及適用族群，帶你認識膠原蛋白的重要性。
膠原蛋白是什麼？ 膠原蛋白屬於蛋白質之一，擁有三股螺旋結構，由胺基酸小單元甘胺酸、羫離胺酸與羥脯胺酸這3種胺基酸組成，是維持健康非常重要的元素，約佔體內蛋白質總量30%。 目前被鑑定出的膠原蛋白類型多達20幾種，而常見的膠原蛋白有主要的三型，在體內不同部位發揮支援健康的功效 ...
2023年3月7日 · 若想保留更多膠原蛋白，張邦妮建議少吃油炸物，維持正常作息及均衡飲食，加上適量攝取蛋白質及多吃富含維生素C的蔬果，促進膠原蛋白合成。 另外，紫外線也是造成皮膚老化的幫兇之一，為了不要讓膠原蛋白過度流失，外出要注意防曬，避免過度曝露於紫外線中。
2022年4月24日 · 從魚類提取的膠原蛋白更加健康、脂肪含量也更低，但對海鮮過敏的人，在選購膠原蛋白時，建議盡量避免魚類提取的膠原蛋白。 MIHONG®營養師小叮嚀：膠原蛋白隨著時間流失，青春一去不復返，建議每天補充5000毫克膠原蛋白，注意平常直接吃豬腳、豬蹄這些富含膠原蛋白的食材，無法直接吸收其 ...
2021年10月29日 · 膠原蛋白、彈性蛋白、乳清蛋白、蛋白聚醣有什麼不同？哪一個最好？這幾個常聽到的保健成分都有『蛋白』兩個字，經常搞不清楚差在哪嗎？雖然聽起來很像，但在體內的作用其實不太一樣，一次比較這4種成分的差異，以後不再擔心吃錯囉！
