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2016年5月24日 · 只有在感覺餓的時候吃。. 注意並感覺你的飢餓，這是有意識飲食的基礎。. 2. 鼓勵自己全心注意，用餐時請永遠坐在一個不會讓你分心的安定環境。. 3. 先由適量的食物開始，例如半盤，吃完這份之後，先坐一會兒，看看自己還覺得有多餓。. 在拿更多食物之前 ...
2016年11月21日 · 1.生理性別. 對一個人是男性還是女性的區分。. 嬰兒出生時，根據身體特徵（包括染色體、賀爾蒙、內生殖器官和外生殖器官），被指定一個性別。. 2.性別認同. 一個人的內在對自己是男人或女人的感覺。. 對跨性別者來說，出生時的生理性別跟他們內在的性別 ...
2019年7月23日 · 台灣、美國蛋白質攝取都過量 美國對健康成人的蛋白質攝取量建議，女性為每日46克，男性則是56克，這是多少呢？1杯切碎的雞肉，蛋白質就有44克、1杯豆腐也有22克，再加上乳製品、堅果等其他蛋白質來源，其實一般正常飲食，幾乎沒有蛋白質不足的問題。
2021年10月8日 · 目前醫界對於低血壓標準值多以收縮壓低於90mmHg或是舒張壓低於60mmHg來做判斷，世界衛生組織（WHO）則尚未對低血壓訂立一個明確的標準。. 正常血壓標準值是收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以下，國泰醫院心臟內科兼任主治醫師陳中和指出，當血壓低到90mmHg、60mmHg ...
2017年3月16日 · 步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是120～150步左右，而高階的跑者都在180步以上，馬拉松頂尖高手的步頻則多在200步上下。. 關於步頻，學界專家的看法是， 步頻太低可能的情形是因為跨太大步、彈跳過高，導致著地時對膝蓋與身體衝擊 ...
2022年12月16日 · 私密處長痘痘常見的原因可能是毛囊炎、巴氏腺囊腫、皰疹、菜花、念珠菌感染等，一旦發現私密處有異常的顆粒物，可能是以下幾種疾病：. 毛囊炎： 外觀有如痘痘或膿包，可能引起紅腫或疼痛，不要主動摳擠，以免引起感染反應。. 巴氏腺囊腫： 外觀像長 ...
2017年7月4日 · 拔牙5個黃金原則 - 康健雜誌. 「牙根」如果還能用，一定要留！. 拔牙5個黃金原則. 牙醫師並非各種疼痛情況，都會採取緊急止痛的措施。. 前面三種緊急止痛的前提是：當你的牙齒還有機會被救回來，還有薄弱的基本條件能透過後續治療保存下來時，牙醫師才會 ...
