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2021年4月16日 · 你正在執行 168 斷食法減重嗎？ 168 斷食法到現在還是很流行，其藉由調整進食的時間，進而達到飲食控制的效果。 然而，不管是什麼樣的斷食法，成效顯著的大有人在，但也有不少人體重不降反升，原因在於能進食的時間內你吃了什麼？
2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量赤字，才能更有效的減重。
健康飲食. 「168斷食法」不是控制進食時間就好！. 營養師教你正確「斷食」避開3個害你失敗的錯誤觀念. 已經餓了十六小時，剩下的八小時隨我吃 ...
營養師教你「168」斷食減肥法 怎麼吃、哪些人不適合？ 明星和營養師最愛的燃脂減肥法 大家都在討論的「168 間歇性斷食」是什麼 ... 斷食需比平時喝更多水 羅心余營養師建議：「提高喝水量熬過斷食飢餓！」可以由原先的「體重 X 30 」提高至「體重 X 35 ...
2024年2月15日 · 許多明星名人靠著168斷食減掉多餘的脂肪、並達到理想的體態，然而卻也有一部分的人在執行168斷食後體重不減反增，究竟，影響168斷食成敗的關鍵是什麼？就讓美麗佳人一一介紹，包括168斷食的運作機制、執行方法與注意事項，終結你減重、復胖的惡性循環！
營養師解密4大不失敗關鍵」公開獨門減肥菜單. 「168斷食法」怎麼吃才有效？. 掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感 ...
2022年12月23日 · 老高在影片中提及，168斷食藉由「16小時不吃、其餘8小時想吃就吃」、「空腹10小時候開始消耗血液中的糖分和脂肪」、「空腹16小時後會啟動身體自噬作用」等原理，對於養生與減肥能帶來一定好處，也引起多位醫師、營養師們針對影片內容資訊一一深入解析 ...
