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在這個以瘦為美的時代，女性減肥已變成全民運動，根據英國研究發現，女人一生中平均花17年在減肥。減重方法不外乎就是節食、運動，許多女性為了美願意挨餓，不過其實有不必餓肚子就能瘦的方法，只要「吃對食物」就...
2022年7月4日 · 7.吃辣. 在食物中加入辣椒或生薑可能會讓人感覺更飽，吃得更少（嗜辣者必收）. 辣椒中的辣椒素的化合物實際上可以幫助減少食慾和飢餓感. 研究發現，吃辣椒作為開胃菜的人在之後的午餐和零食中吃進的熱量比不吃辣的人少190 大卡。. 如果不吃辣，吃生薑也 ...
2023年1月10日 · 概念2》只需在種類上做循環，不必餓肚子. 「照平常食量吃碳水化合物」就可以，這就是此方法的好處。. 因為碳水化合物佔一日熱量的比例最高 ...
2017年2月26日 · 1不要為了吃大餐先餓肚子. 不要為了吃大餐先餓肚子. 當你讓身體細胞挨餓的時候，它會自動降低新陳代謝的速度。. 這時當身體接收到來自一頓大餐的卡路里，便會儲存額外獲取的熱量以轉化為脂肪。. 雖然你的理智上知道你很快會再度進食，但身體卻會根據 ...
不必計算熱量，不必餓肚子，也不必花錢買減肥藥。你該做的，是保持清醒意識，注意自己的想法和感覺。 所謂合理的飲食，就是細嚼慢嚥，對食物和身體抱持尊重。控制進食方式，就是控制體重。在吃下一口食物前，做一次深呼吸，排解壓力和負面 ...
2018年4月8日 · 一名身高164公分、 體重 60公斤的女網友照著食譜這樣吃，配合每天走路上下班，一開始第一個禮拜就瘦了3公斤，吃了42天後瘦了7公斤，2個月後總共瘦了9.5公斤，整整甩肉10公斤。. 女網友實測第100天體重大約49公斤，雖然飲食控制沒之前嚴格，但養成每天跑步的 ...
減重塑身是很多人在夏天來臨前必做的美體功課，現在懶得運動的人也可以有機會瘦身！只要利用吹風機吹吹，就可以簡單方便瘦腰瘦小腹，消息一出讓許多人躍躍欲試～ 要減肥，這下子吹風機也派上用場了，此種方式適合人不胖卻有小腹或鮪魚肚的民眾，不必花大錢也不必餓肚子，署立嘉義醫院 ...
