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2018年7月1日 · 超級食物 No.3： 印加果. 想吃零嘴的話，試試印加果吧！. 這個來自秘魯雨林高地的植物種子，可以讓吃零嘴時的罪惡感轉換成照顧健康的滿足感。. 印加果含有非常豐富的營養物質，其中的Omega-3與纖維含量分別是核桃的3倍和2倍，除了可以加強心血管循環系統 ...
2023年8月1日 · 羽衣甘藍被稱為超級食物是有充分理由的！羽衣甘藍富含纖維，一杯中含有 16 克減緩消化的營養素，即每日推薦攝入量的 60% 以上，而且血糖指數較低，有助於控制血糖。蘆筍 您最喜歡的烤蔬菜不僅僅是美味的配菜。
2023年11月21日 · 促消化、控血糖： 膳食纖維可促進消化，有助於預防便秘，且膳食纖維含量較高的食物可延緩吸收，有助於避免血糖急速上升，膳食纖維越高，其升糖指數（GI值）越低，有助於糖尿病患者控制血糖。. 藜麥每100公克膳食纖維含量雖不比豆類植物但仍高於多數 ...
2019年9月30日 · 且ω— 3 脂肪酸還能降低罹患心血管疾病及阿茲海默症的風險。這就是又能列名超級食物，又能列名減重食物的原因。 藜麥（quinoa） 藜麥是高蛋白質的無麩質碳水化合物，蛋白質含量高達十四．四％，一般米飯蛋白質含量最多只能到七％。
2022年2月7日 · 你知道嗎？想預防糖尿病，飲食其實非常重要，根據Healthline的報導指出，糖尿病主要目標為控制血糖以及預防併發症，因此，糖尿病患者必須慎選食物。根據美國疾病控制預防中心數據指出，有大約1億的美國成年人罹患糖尿病，或處於糖尿病前期階段。由於糖尿病會導致其他嚴重併發症，例如心血 ...
2024年1月8日 · 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？營養師彭逸珊分享「5+1種簡單 ...
2021年10月18日 · 對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精緻的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有助使血糖較穩定。以下將由李婉萍營養師與您分享，想預防、改善糖尿病，你可以吃的5種降血糖食物。
