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2024年3月27日 · 運動前、運動後吃蛋白質的方式有差？ 營養師教你如何計算每餐攝取蛋白質的量、外食族自助餐這樣挑【WH專家說】 蛋白質要吃多少才會對身體有影響？ By Serena Hu Published: 2024/03/27. Djavan Rodriguez // Getty Images. 「蛋白質」會讓你變胖嗎？ 告訴你蛋白質對減重的好處. 「增肌減脂」要怎麼吃？...
運動吃蛋白 - UrMart. 95,547 likes · 71 talking about this. 運動健身補給品專家：運動吃蛋白
2022年2月28日 · 婦產科醫師張瑜芹及泌尿科醫師高銘鴻在 粉專發文 指出，運動後攝取蛋白質有助修復受傷肌肉組織、減少體脂肪、降低運動不適感以及改善體態。 因此倆人共同推薦「運動後的優質蛋白質」： 1.豆類. 豆類是素食者的蛋白質主要來源之一，運動後可輕鬆在超商買到豆漿，以無糖最好。 其他豆類也可盡量選擇水煮方式攝取，減少過多油脂吸收。 2.海鮮類....
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2022年3月11日 · 2022-03-11. ．更新日期 ／ 2024-02-20. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 運動飲食跟一般飲食有何不同？ 運動飲食和日常飲食有很大的不同。 運動是一種耗能的活動，因此運動飲食與日常的飲食大不相同。 台北市立大學運動科學研究所侯建文教授指出，運動時身體需要能立即消化吸收的食物、轉變成血糖後再供給肌肉使用。 因此，運動飲食大都會強調「好消化」的高GI食物，例如粥、吐司、香蕉等，才能快速消化吸收給身體使用；但日常飲食則要吃低GI的食物，避免血糖過度升降。
2021年11月2日 · 眾多女生煩惱著運動後吃什麼、擔心喝蛋白飲會變成金剛芭比。 今天E編就特別請教了專業營養師王玟茵Zoe，來為大家詳細解析最正確的運動後飲食觀念.
