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2017年3月11日 · 晚上是人體免疫力最弱的時候，因為身體也需要休息，但卻是異常細胞（癌細胞等等）最活躍的時候。當吃宵夜時，容易將食物的養分都提供給異常細胞，進而威脅健康。不過吃一些清粥、紅豆湯等等清淡的食物相對起來就比較不會有什麼影響，因為「吃什麼 1.
2014年8月14日 · 偶爾吃宵夜對身體的影響 并不大，但是經常吃宵夜會誘發疾病。如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯 ...
1、身體形成結石 人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中不能及時排出體外。 使尿液中的鈣不斷增加容易沈積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。 2、營養難以消化
2023年8月3日 · 營養師王證瑋特別在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文分享：六種適合在宵夜時段吃的健康食物，讓大家能不用忍受飢餓之苦還可以一覺好眠 ...
2019年1月17日 · 大家可能多少知道熬夜、晚睡對身體不好，但你知道詳細會對身體造成多少影響嗎?其實有不少的研究報告都指出，晚睡會對身體帶來的影響不只是睡眠本身，而是連帶影響了飲食、大腦判斷能力，進而造成的綜合後果。看完以下8種晚睡對身體的危害，我們就盡可能的讓自己早睡一點吧！
2023年5月25日 · 宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性心腦血管疾病風險也隨之上升。 國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷，提醒民眾能避免還是盡量避免為佳。
吃宵夜，對腸胃影響最直接，但對於身體其他內臟也會間接影響，身體無法真正休息，導致大腦興奮度增強，從而讓身體各處都沒辦法進入睡眠狀態。 即使能入睡，也會影響睡眠質量，深睡眠時間縮短、易醒，影響第二天的工作學習效率。
