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2023年11月20日 · 「4+2R代謝飲食法」討論度飆高！由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢？小編整理出4+2R的菜單、執行方式、優缺點及注意事項，想無痛瘦身不復胖的朋友們絕對要筆記！
2023年9月10日 · 桃膠益處1：潤腸排便. 桃膠的主要成分為膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，潤腸排便，改善便秘。. 不過要注意的是，因為桃膠擁有大量的水溶性纖維，腸胃較差、消化能力較弱的人要避免，以免攝取過多纖維引起胃部不適，如脹氣、胃脹等情況。.
2023年9月2日 · 近年來「燕麥」已逐漸成為健康飲食的代表，尤以「燕麥粥」是最多人常吃的料理！燕麥中富含有膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等豐富的營養，熱量低又健康，簡單的烹煮過程保留了燕麥的營養價值，不僅是早餐的完美選擇，還可以成為低卡又有飽足感的一餐。今天統整了燕麥的 ...
2023年8月25日 · 內臟脂肪標準是多少？. 消除內臟脂肪飲食、運動方法推薦，超標恐影響生育能力. 隨著現代生活方式的改變，不健康的飲食習慣和缺乏運動等因素容易導致內臟脂肪過度堆積，當內臟脂肪數值超標，可能會增加罹患心血管疾病、2型糖尿病、高血壓等疾病的風險 ...
2023年5月28日 · 歐美相當流行的「隔夜燕麥罐」是德國健身女王帕梅拉（Pamela）也非常推薦的一款低卡早餐，做法就是將燕麥片、喜歡的水果和奶類全部放入容器中，在冰箱放上一夜即可食用。不僅省時方便，熱量低能幫助減肥，又有飽足感，重點是做法超簡單，冷藏4-8小時起床就能吃，想控制體重千萬別錯過這8 ...
2023年11月12日 · 高糖飲食是皮膚蠟黃的一個常見原因。攝入過多的糖分、精緻碳水化合物，如糖果、甜點和加工食品，可能導致血糖急劇上升，引發糖化現象（glycation）。這種現象會導致過多的糖分與蛋白質分子結合，產生高度反應性的分子，被稱為進一步糖化反應最終產物（Advanced Glycation End Products，AGEs），最終 ...
2019年10月2日 · 《Running Man》中的能力者，是眾所皆知的健身狂魔，熱愛健身的他曾說過，運動到吃完東西才算結束，沒有搭配良好飲食的運動只是勞動！運動完到底該吃什麼，又有什麼是絕對不能吃的禁品呢？
