搜尋結果
5 天前 · 高強度瘦小腹、瘦肚子運動：側腹運動（高抬腿） 抬膝運動也是針對腹部核心的高強度運動，標準動作為：先將雙腳打開、與肩同寬，保持核心穩定，將腿往上抬起並彎曲膝蓋、膝蓋盡量超過腰。這個抬膝運動搭配像是轉體、抱頭側轉等動作，可以很好的鍛鍊小腹肚肉及側邊腰線等。
3 天前 · 瘦腿不能單靠跑步或節食進行，想有效減大腿內側、小腿贅肉要透過有氧運動、重訓及腳部訓練增肌減脂，配合按摩、瑜珈及拉筋等相對較靜態的運動，進一步塑形修身才可以達致健康修長的腿部體態。
5 天前 · 瑜珈有很多各式各樣的姿勢，做瑜珈能夠燃脂，也能雕塑身材線條，接下來就來看看我們節錄自《瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌 ...
6 天前 · 台中宜蘊中醫主任曾馨儀醫師指出，夏季正是減重的好時機，而透過中醫的體型辨證，根據自身體態特徵制定適合的減重計劃，不僅能達到明顯的瘦身效果，更能確保減重過程中的健康。
6 天前 · 提到2020最夯運動商品 不得不好好介紹一下網友公認最好瘦的「夾8下」《hyphy大瘦歡迎健身圈》。這項劃時代的商品設計，源自於皮拉提斯的訓練使用，又稱「皮拉提斯環」，原本的設計是為了提高皮拉提斯的挑戰性，卻意外發現對於雕塑全身難瘦的內側贅肉、局部贅肉效果極佳，因而造成轟動。
5 天前 · 有鑑於瘦腰對改善代謝症候群風險的重要性，千禧之愛健康基金會今年承辦國健署的代謝症候群防治計畫「代謝三五成群，瘦腰就贏」網路活動 ...
4 天前 · 中醫根據體態特徵將人體分為 3 種類型：膏人、脂人、肉人。. 膏人意旨過度肥胖到肥胖；脂人意旨大約介於肥胖到標準之間；而肉人則是標準到瘦的程度。. 這 3 種體型各有其特徵與體重控制策略，針對調理方能事半功倍。. 1. 膏人：虛胖體質減重祕訣 戒重口味 ...
