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基本上 只要適量吃B群，不用擔心會有什麼副作用。因為維他命B群的代謝速度快，很少會在體內累積引起不良反應，不過短時間太大量補充或食用過高劑量B群，引發不適問題的機率相對較高。 因此，建議均衡飲食並搭配 天然來源的B群，由於天然來源的B群吸收率高，不需要像化學B群一樣食用高劑量 ...
2017年1月4日 · 劉人瑋也提醒，不是自己缺什麼，看到B群有此功用就補充。 例如很多貧血的人， 以為自己是缺乏B12，畢竟造成貧血原因有很多，反而會延誤治療黃金期而得不償失；又如果是純粹因工作壓力，最佳的處方還是心理調適、適度運動及尋求支持，只靠補充B群，可能心理效益多於實質幫助。
2022年9月7日 · B群什麼時候吃？睡前吃B群好嗎？坊間流傳晚上不能吃B群，因為B群有補充體力提神的功效，晚上吃會睡不著，其實這樣的觀念其實是錯誤的。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。
2024年2月24日 · B群副作用有什麼？ B群是水溶性的營養素，正常飲食的情況下要攝取過量的B群幾乎不可能，那麼B群吃太多後遺症有什麼？其實大部分B群會隨尿液排出，所以是很少出現副作用的。
正常飲食均衡的情況下要過量攝取B群的可能性近趨於0，因為B群水溶性的特點，如果吃太多也能透過尿液排出。. 大部分B群過量的原因是由於服用或誤食太多的B群補充劑，進而出現副作用。. B群的副作用包括B6帶來的 周邊神經病變 、葉酸引起的神經損傷 ...
2022年5月10日 · 簡單來說，B群一起的均衡攝取，要比單一個別攝取效果更好。. 4.吃過量會有副作用. 一般來說，維生素B群攝取過量的副作用雖然不大，但並不表示完全沒有副作用，過量攝取維生素B2，有人會有暫時性的皮膚癢、灼熱感及抽痛；菸鹼素過量，有人會有頭痛、腸道 ...
