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核心肌群是力量泉源、維持身體姿勢、參與我們日常大小事的重要肌群，可每天進行訓練，只要訓練強度足夠，時間不長也沒關係。 推薦器材：BW15重訓椅 BW15重訓椅是張可調整高度的訓練椅，建議搭配啞鈴組一起使用，可使其價值發揮到最大。
首頁 > 相關文章 > 產品試用分享 > 臂熱健臂器 > 講求速效與力量的訓練效果，臂熱健臂器訓練. 健身車 週年慶 雙12 加碼抽獎 引體向上機 健身器材 全家適用 磁控後驅飛輪 可調式啞鈴 自由訓練 飛輪健身車 普發6000 跑步機 啞鈴槓鈴 有有運動.
前言： 大家好，我是安迪，大概是2016年的時候，首次接觸到飛輪運動，當時純粹只是想減肥，早就耳聞朋友說飛輪的瘦身效果很棒，當下立馬參加了蔬菜健身房會員，享受飛輪的飆汗感，但第一堂課的時候，就因求好心切直上強度，加上肌群一下子承受太多的刺激，乳酸大爆發，導致大抽筋，休息 ...
透過阻力、反覆踩踏，可不等程度地訓練到下肢肌群，提升整體肌耐力，甚至達到減脂效果，這些都是室內飛輪車被證實過，可以製造的運動效益。 不管是長時間、低強度的騎乘方式，安排成高強度的間歇訓練，或是利用阻力、騎乘姿勢的變化、搭配音樂做運動，都是非常方便且推薦的運動方式喔！
獨特360度旋轉握把 專利的360度旋轉握把設計，不僅要讓你訓練時更靈活使用，還能訓練到平常不容易訓練到的小肌群，細膩的訓練效果讓你的每一寸肌肉都能得到完整的刺激。 自我操練強度調整 臂熱健臂器有不同重量供選擇之外，臂熱三代不僅能利用阻力旋鈕來增加難度，滿足玩家進階心態，臂熱 ...
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