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2022年6月7日 · 睡前吃：睡前30分鐘以內，吃完就去睡. ・礦物質鈣、鐵（要特別注意！. 鈣、鐵不可同時食用），因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。. ・維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群 ...
2022年1月21日 · 營養師李其昀日前在社群軟體透露B群的劑量「不是越高越好」，還分享了正確挑選B群的小撇步！. 營養師表示，吃B群不是劑量高就是好。. （示意圖／pexels）. 李其昀指出，維生素B群主要作用，是協助人體攝取的營養素與能量的輔助，使身體進入到正常的代謝 ...
2022年5月21日 · 李婉萍建議，熱量可從全榖雜糧類中攝取（例如：地瓜、紅藜、五穀米、糙米飯、馬鈴薯），不但提供熱量、微量營養素，還能避免吃進太多添加物，而均衡飲食依舊是重要原則，每餐都要吃適量蔬果，並可以多補充富含維生素C的水果（例如：木瓜、荔枝 ...
2023年7月26日 · 游泳後吃什麼？ 游泳會消耗大量能量，因此游泳後必須正確補充能量，才能讓身體恢復。 常理來說，運動後30分鐘～1小時是補充能量最好的時段，碳水化合物與蛋白質的比例應為3：1或4：1，不僅可以增加肌肉量，還能提升基礎代謝率。
2016年9月24日 · 蟹黃就是螃蟹的卵，而現時九月就是品嚐蟹黃最佳時節，一般來說大閘蟹最受推崇，但價格貴。. 專家建議可以用處女蟳取代，價格可以便宜一半以上。. 而十月就是吃蟹膏的時候，所謂蟹膏就是公蟹的性腺，台灣除了沙公一年四季都有蟹膏蟹黃，但其他蟹種須要 ...
2023年10月18日 · 何時吃B群、喝咖啡才對？ 藥師揭7大必知重點 至於咖啡、B群的最佳 攝取時間及禁忌為何？台北市藥師公會前理事長張文靜將分述重點： 咖啡 1.切記不要空腹飲用，許多人習慣起床後，先來1杯黑咖啡醒神，但這可能提高胃潰瘍、胃食道逆流等 ...
2018年12月3日 · 雞精雖然可以滋補，但有些人不適合喝雞精：. 1. 腎臟病患者：對於腎臟病患者來說，攝取過多的蛋白質與鉀會讓腎臟造成負擔，雞精含有蛋白質與較高的鉀含量，所以不適合腎臟病患者飲用。. 2. 痛風患者：雞精是屬於中普林含量的食品，痛風患者在非急性發作 ...
