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1. www.bonchabio.com › zh-tw › blogOmega-3是什麼？功效、好處、食物總整理！

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   2022年2月23日 · Omega-3 功效有哪些？ Omega-3不飽和脂肪酸是人體大腦以及視網膜的關鍵成分，包含EPA、DHA、ALA等重要原料，無論在大腦認還是視力發展都佔有重要角色， 一旦缺乏Omega-3就有可能出現疲勞、記憶力差、視力衰退、皮膚乾燥、心臟問題、情緒波動或抑鬱以及血液循環不良等症狀 。

2. kb.commonhealth.com.tw › library › 482Omega-3 脂肪酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫 ...

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   Omega-3 脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，其中含有3種是人類必須補充的必需脂肪酸。 為提供您更多優質的內容，本網站使用 cookies 分析技術。 若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多 cookies 資訊請閱讀我們的 隱私權政策 。

3. healthmetaverse.com.tw › omega-3Omega-3是什麼？認識Omega-3的好處與3大類食物 - 健康元宇宙 ...

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   2022年9月1日 · Omega-3是人體中非常重要的脂肪酸成分，但人體無法自行合成，需透過日常飲食或保健食品攝。但究竟Omega-3有什麼功效？我們整理了5個Omega-3的主要功效、Omega-3食物排行榜、Omega-3保健品推薦原則，帶你了解如何補充Omega-3。

4. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition不只鮭魚才有Omega-3！多吃這些食物強健身體 - Hello 醫師 ...

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   Omega-3是什麼？功效有哪些？ Omega-3（Omega-3-fatty-acids）是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，僅能從日常飲食攝取；為優良的脂肪來源，除了有助心臟健康、抗發炎之外，也能降低血壓、三酸甘油酯，減少壞膽固醇，並提高人體免疫力。 Omega-3 ...

5. takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide醫師揭密｜魚油9大功效怎麼吃最好？食用禁忌、推薦品牌大公開

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   為了提供讀者正確、客觀的資訊，本文以下介紹的魚油功效，都是參照人體實驗或引述專業機構看法，並經過審稿醫師審核無誤後才發布 5大魚油的【明確功效】 以下介紹的5大魚油( Omega-3 )功效，因為具備較多、較明確的人體實驗，因此屬於魚油的『 明確功效 』

6. www.healthymatters.com.hk › zh › omega-3-health-benefitsOmega-3對健康的重要性 - Healthy Matters

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   Omega-3能改善心理健康 憂鬱和焦慮是常見的心理健康問題。 研究發現，患有心理健康問題的人士體內的Omega-3水平通常偏低。亦有研究指出，Omega-3能大大降低患抑鬱症和焦慮症的風險，並改善患者的抑鬱和焦慮症狀。 3種Omega-3當中，EPA的抗抑鬱效果 ...

7. takecareof.com.tw › supplement › fishoil-10-question6大魚油功效介紹！5大需求怎麼吃最有效？小心吃錯會有反效果！ - ...

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   如果想透過吃魚油來預防＆保養心血管問題，建議每天至少要攝取 1000 mg 以上的Omega-3，魚油功效 會更佳，幫助才會比較大 魚油真的可以幫助心血管保養？掌握3大原則，幫助幅度才最大！ 魚油功效2：孕婦保養 DHA是構成大腦神經、視網膜等 ...