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2020年12月31日 · 168對健康的效益：降血壓、改善三高 顏佐樺說，168斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。而這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。
間歇性斷食減肥常見七大問題：168間歇性斷食原理？會不會掉肌肉而降低代謝率？間歇性斷食可以喝咖啡、檸檬水、拿鐵、蛋白粉嗎？斷食可以吃保健食品？肚子餓可以吃什麼？不吃早餐會膽結石嗎？斷食減肥常見問題，營養師一次告訴你！
2024年6月7日 · 提到168斷食法，相信許多正在減肥的人一定不陌生，斷食期間難免會有肚子餓的時候，不少人會喝牛奶、咖啡補充熱量，這樣喝真的可以嗎？《優活健康網》整理常見的「168斷食飲品禁忌」，究竟在16小時的斷食期間能喝哪些飲品呢？執行168斷食法前，要先搞清楚規則才能健康瘦身！
近年來，間歇性斷食和 168 斷食法成為健康領域中受到關注的議題。透過調整進食時間，有計劃地安排每一餐，這種方法相對容易執行，因此受到廣泛關注。儘管大多數人對斷食或禁食有基本的了解，但仍有一些疑惑：禁食期間是否可以喝水？
常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7 ... 斷食的禁食期間，可以喝檸檬水 、零卡可樂嗎？會不會造成血糖上升？非進食期間只能喝沒有熱量的水、無糖茶及無糖咖啡喔！如果攝取檸檬水仍會造成 ...
2021年4月23日 · 你嘗試過168間歇性斷食了嗎？間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。但不是說16小時不吃、8小時吃就能瘦身，在8小時內要吃些什麼、怎麼吃也很關鍵，哪些人不能嘗試168斷食法，還有名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單等等，最完整的168施行攻略整理 ...
2024年8月14日 · 斷食的完整名稱是間歇性斷食法（Intermittent Fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用分解脂肪。本篇由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功 ...
