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1. www.msn.com › zh-tw › health燕麥熱量低有降膽固醇、助減肥好處？超夯「隔夜燕麥」吃法食譜與 ...

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   【早安健康／蔡經謙報導】燕麥常以降膽固醇、幫助減肥等好處受到民眾青睞，雖然以營養價值來說屬於碳水化合物比例較高的全榖雜糧類，即使想 ...

2. www.msn.com › zh-tw › health年後減肥不用愁！醫曝「超商食物菜單」 7天輕鬆回歸有型體態 - ...

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   雖是低碳日但也別虧待自己，可以多攝取一點油脂與蛋白質，原盅厚菇燉雞湯及海藻沙拉含有14.5克蛋白質，而海藻含有碘，同時也是Omega-3脂肪酸和 ...

3. www.msn.com › zh-tw › health吃水果減肥越減越肥！？ 水果瘦身3大錯誤觀念原來如此，哪些水果 ...

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   2023年11月1日 · 水果減肥法，3大致肥陷阱 這是因為很多人對「吃水果＝健康」，有很大的誤會。 水果中含有大量糖分，包括葡萄糖和蔗糖，其中果糖由於會轉化為 ...

4. www.msn.com › zh-tw › health減肥挑對麵包照吃也瘦？會掉屑的＝熱量炸彈，營養師揭1秘訣不發 ...

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   2024年2月7日 · 香噴噴的可頌、酥脆的奶酥菠蘿麵包、裝滿甜紅豆或奶油的夾心麵包，是許多人的最愛，但往往因高油、高糖、高熱量的特性成為減重公敵！減肥還 ...

5. www.msn.com › zh-hk › health地瓜可能比米飯、麵包更易血糖震盪？醫師點名2地雷，難怪老是瘦 ...

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   2023年12月10日 · 有一次我參加一個野外活動，主辦單位叫了外燴辦伙食，其中有一道咖哩雞，我只挑了雞肉，刻意避開馬鈴薯，當時我正好身上配置一台連續血糖機 ...

6. www.msn.com › zh-tw › lifestyle素食者「增肌減脂」怎麼吃？營養師指引8大高蛋白質蔬菜：毛豆、 ...

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   2024年5月17日 · 不過，在眾多食材中，又有哪些是增肌者不可錯過的蛋白質救星呢？ 營養師分享，像是金針菇、玉米筍每100克皆有著2.6克以上的蛋白質含量，可說是 ...

7. www.msn.com › zh-cn › news高蛋白的食物有哪些 哪些食物中含有高蛋白 - MSN ... 簡

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   高蛋白的食物有哪些 1、豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。 2、山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇 ...