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2022年9月27日 · 不少人認為，「貪吃、嘴饞」都是自己控制力不足、腦波太弱的問題，然而心理學家卻發現，長期飲食障礙的個案，通常都不是自我控制的問題，這也告訴我們，自律的意志和飲食控制並沒有絕對關係。. 那到底是什麼原因也可能讓我們吃不停？. 心理行為專家說 ...
2020年4月24日 · 這是日本營養師麻生怜未親身實踐減醣生活的飲食心得，她表示，剛開始嘗試減醣飲食，最辛苦的莫過於前兩週（＝適應期）、接著是要讓自己接受「高蛋白」和「高脂肪」的新飲食習慣、再來是能夠自製「常備菜」，完全掌控飲食含醣量，最後就是維持十年 ...
2022年8月12日 · 會對肌膚帶來什麼樣的影響？NG食物第1類：精緻高醣類 Photo by Setyaki Irham on Unsplash. 像是碳水化合物，尤其是精緻醣類含量比較高的食物會對皮膚帶來負面影響。原因是含醣類高的食物會讓升糖指數提高，造成皮膚角化異常及引起免疫力下降、皮膚慢性
2023年7月13日 · 醣類（碳水化合物）在日常營養分配的佔比上是大宗，又可分為簡單碳水化合物（單醣、雙醣）與複合碳水化合物（多醣與膳食纖維），容易讓人變胖的碳水化合物，就是指簡單碳水化合物。當我們吃了太多的醣類食物，比如白飯吃到飽，就會囤積成脂肪而變胖。
2022年6月15日 · 間歇性斷食法是很多人在減肥期的飲食方式，就連女星們也非常熱愛像是過午不食的許瑋甯；8小時斷食法的昆凌、侯佩岑；郭雪芙、魏如萱實行的168斷食法；每天只吃2餐或1.5餐的曾之喬…到底什麼是間歇性斷食呢？
2022年3月29日 · 一般來說，碳水飲食法(Carb Cycling diet) 共三個部分：分別是無碳日、低碳日和高碳日，三天為一個小周期：無碳-低碳-高碳，然後七天為一個大周期：周日就稱之為放縱日(如果想更快達到瘦身效果可以增加一些HIIT運動)。延伸閱讀 高效燃脂碳水循環飲食減肥法10個重點學起來！
2023年10月5日 · Q 2：經期期間可以喝薑茶嗎？. A：建議依照個人身體狀況評估。. 我們分別說明：. 情況一：可以喝薑茶. 從西醫的角度來看，生薑有機會透過抑制前列腺素、防止發炎，所以有一個說法是薑茶能減緩經痛；從中醫的角度來看，若是本身屬於虛寒體質（也就是經期 ...
