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2020年5月26日 · 而麵包是許多人最方便的早餐選擇，或是嘴饞時的小點心。. 高敏敏提醒，為了避開反式脂肪對健康的影響， 在挑選上，要特別注意以下三大地雷！. 地雷1 麵包內餡. 最受歡迎的包餡麵包，高敏敏指出，甜餡多以紅豆、奶油、巧克力為主，有時為了增添風味會 ...
2023年7月4日 · 12.茅屋芝士. 茅屋芝士是一種很好的早餐食品，它富含蛋白質，可促進新陳代謝、產生飽腹感並降低飢餓激素" Ghrelin的水平，有研究指，它和雞蛋一樣，令人產生飽腹感。. 當中全脂芝士還含有共軛亞油酸（CLA），可增加減肥效果。. 一杯茅屋芝士，約含有25克 ...
2022年8月13日 · 延續第一個原因，早餐吃麵包的第二項缺點，在於「引起人體碳水化合物的需求連鎖」。 一時暴漲的血糖，雖然會透過胰島素的分泌而降低，但是大腦接收到「血糖下降」的訊息時，就會傾向尋找其他碳水化合物的食物，像是烏龍麵或義大利麵等餐點補充，弄到一整天都處在高碳水飲食的狀況下。
2020年5月15日 · 麥片是很多營養師推薦的健康早餐之一。然而，很多人對健康早餐的印象就是淡而無味，或是吃了很快就會餓，沒有飽足感。但這些刻板印象對麥片來說都是不成立的。想知道吃麥片為什麼對身體好，又怎麼吃才能兼顧美味和健康嗎？一起來看看麥片的完整介紹。
2022年9月15日 · 「吃飯比吃麵更好控制血糖？」這個說法雖有其論點，但游能俊醫師認為，其實並不太正確。米、麵都是精製澱粉，影響血糖差異的另一個原因來自升糖指數的綜合反應，他以親身實驗的控醣原則，來告訴大家該怎麼吃對控制血糖有幫助。
2022年10月3日 · 早餐怎麼吃？家醫科醫師許哲源點出9個早餐店常見的品項。（圖／取自好日子診所粉專） 1.蛋餅： 餅皮本身是碳水化合物，但佔主成分的比例不高 ...
2011年4月28日 · 同時也公開最危險的早餐食物。. 一、便利商店. 便利商店裡可以當做早餐的食物看起來不少，例如包子、饅頭、飯糰、熱狗堡、優格、茶葉蛋等，而營養師最推薦哪種組合，哪些其實不適合常吃？. 危險組合：熱狗堡＋含糖飲料. 熱狗因為是加工肉品，熱量及 ...
