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1. mamaclub.com › learn › 維他命c什麼時候吃？每日攝取維他命C什麼時候吃？每日攝取量一次看，1000mg會過量嗎？

   mamaclub.com › learn › 維他命c什麼時候吃？每日攝取

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   2023年7月24日 · 維他命C什麼時候吃？推薦睡前吃效果好，有助於人體吸收利用。5大族群容易缺乏維他命C，建議補充維他命C 快速目錄： 一、4 大維他命C 的功效 二、缺乏維他命C！5 大族群推薦補充 三、維他命C 攝取量，維他命C 1000mg會過量嗎？ 四、富含維生素C 食物

2. mamaclub.com › learn › 葉酸、鈣片、魚油什麼時候該葉酸、鈣片、魚油什麼時候該吃？護理師媽媽細說「三孕期」保健品 ...

   mamaclub.com › learn › 葉酸、鈣片、魚油什麼時候該

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   2023年8月10日 · 葉酸：懷孕前期其實就要補充葉酸囉！建議葉酸攝取量約：400-800微克。 在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。 注意：孕媽咪在茶跟酒類要減少或避免攝取，因為茶類具有利尿的作用，會加速體內葉酸的排出，而酒類會降低 ...

3. mamaclub.com › learn › 【懷孕初、中、後期飲食攻略【懷孕初、中、後期飲食攻略】孕婦補充膠原蛋白、葉酸、鐵很重要 ...

   mamaclub.com › learn › 【懷孕初、中、後期飲食攻略

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   2023年8月25日 · 孕期 8 種必備營養，懷孕初期飲食要吃什麼？ 剛得知肚子裡有個小生命，既興奮又緊張，因為深知一人吃兩人補，紛紛詢問營養師到底要補充什麼營養素，才可以使寶寶健康成長。 營養師整理了孕期 8 種必備營養，以及懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期，各階段須注意哪些飲食，供準爸爸媽媽參考！

4. mamaclub.com › learn › 超過9成國人鈣質攝取不足超過9成國人鈣質攝取不足！鈣片吃多就足夠？海藻鈣有副作用嗎？ ...

   mamaclub.com › learn › 超過9成國人鈣質攝取不足

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   2023年5月15日 · 六、海藻鈣推薦什麼時候吃？ 鈣不能跟鐵一起吃 天然海藻鈣的吸收率最佳 ，隨時都可以吃。想要維持骨骼健康可以選擇在白天吃，如果想要幫助入睡，適合睡前吃，維持健康。 鈣和鐵都是屬於二價礦物質，因為兩者是相同的吸收管道，同時吃高 ...

5. mamaclub.com › learn › 蝦紅素不能和什麼一起吃蝦紅素不能和什麼一起吃？食用時機、禁忌大解析 – 媽媽經 ...

   mamaclub.com › learn › 蝦紅素不能和什麼一起吃

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   2023年12月18日 · 可不可以和魚油一起吃呢？就讓好食課營養師告訴你！ 蝦紅素的特性 蝦紅素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，與油一起更能增加吸收。蝦紅素什麼時候吃最好 由於蝦紅素是脂溶性物質，所以建議在要吃飯前或飯後30分鐘內攝取，讓蝦紅素隨著食物的油脂一起消化與吸收

6. mamaclub.com › learn › 感冒怎麼好的快？營養師分享感冒怎麼好的快？營養師分享感冒吃什麼？4 種營養加快恢復 ...

   mamaclub.com › learn › 感冒怎麼好的快？營養師分享

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   2023年12月25日 · 給孩子補充營養也能幫助加快感冒恢復喔！. 營養師推薦 4 大營養清單，感冒吃什麼天然食物好的快呢？. 優質蛋白質： 蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，也是維持免疫機能的主角。. 當蛋白質供應足夠時，形成各種抗體，維持身體抵抗力。. 推薦食物 ...

7. mamaclub.com › learn › 【營養師解析】運動吃這些更【營養師解析】運動吃這些更有效！熱門運動補充品B群、咖啡因、 ...

   mamaclub.com › learn › 【營養師解析】運動吃這些更

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   2022年8月10日 · 首頁 » 作家投稿 » 生活放輕鬆 » 【營養師解析】運動吃這些更有效！ 熱門運動補充品B群、咖啡因、益生菌怎麼挑？營養師帶你挑出最適合運動愛好者的保健品！ 【營養師解析】運動吃這些更有效！熱門運動補充品B群、咖啡因、益生菌怎麼挑？營養師帶你挑出最適合運動愛好者的保健品！