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2022年1月22日 · DHA是甚麼? 可以透過飲食、保健食品補充嗎? DHA全稱為Docosahexaenoic Acid二十二碳六烯酸，是一種長鏈Omega-3脂肪酸，若有缺乏或不足，就可能為健康帶來負面影響 ，但因為人體無法自行合成Omega-3脂肪酸，而需要由飲食中補充，所以被歸類為必需脂肪酸。 DHA的重要性在於，維持身體正常的生理功能，並且有助於靈活思考、晶亮清晰等等的健康益處。 每日攝取量，可參考歐洲食品安全專家的建議： 2歲以下嬰幼兒：DHA每日攝取量為100 mg。 2 歲以上健康人: 每日EPA+DHA的建議攝取量則為250 mg。 懷孕及哺乳期婦女：每天需額外增加攝取DHA 100-200 mg。
2023年8月21日 · DHA對健康的好處. 1. 促進心臟健康： 充足的DHA攝取可以降低三酸甘油脂水平，同時提高“好”膽固醇水平，有助於保護心臟健康。 2. 改善大腦功能： DHA支持大腦功能，可能降低認知下降的風險，特別是在老年人中。 3. 支持眼睛健康： DHA有助於保持眼睛組織的健康，尤其是視網膜。 4. 減輕炎症： DHA具有抗炎性特性，可以幫助減輕慢性炎症，支持整體健康。 5. 支持免疫系統： DHA可以增強免疫系統的功能，提高抵抗疾病的能力。 6. 改善心情和精神健康： 研究表明，攝取足夠的DHA可能與情緒和精神健康之間存在關聯。
2021年4月1日 · Green Common是世界首間一站式集合超市、餐廳、廚藝教室的綠色素食生活館，引入以植物為本的食材，注重創新及可持續發展，銷售網絡已遍佈10多個國家及地區。Green Common一直致力鼓勵大眾將植物性飲食成為日常，透過推廣植物性飲食關愛社區、環境
2023年8月1日 · DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是人體重要構成成分，由於人體無法合成足夠的DHA，因此需要藉由食物補充，DHA怎麼吃？哪些食物含有DHA？
2023年3月31日 · 懷孕吃素的DHA補充方式有哪些？素食孕婦怎麼吃最好！ 根據衛生福利部食藥署（TFDA）食品營養成分資料庫顯 ，富含DHA的食物 都來自 類。 奶蛋素的孕婦，也可以從蛋黃中攝取到DHA，但其DHA含量仍然是沒有 類來的豐富。
素食者可透過藻油來補充DHA（圖：網上圖片）。. 素食者或有機會缺乏DHA，會產生甚麼健康問題？. 營養師建議以這種食材作補充！. 相信很多人也知道，素食者或會較易缺乏維他命B12而需額外補充；但原來大多取自魚和魚油的DHA，也是我們人體必需的營養成份 ...
2024年2月15日 · 本文將介紹魚油中常見的營養成分DHA，整理出7大DHA功效及3大類DHA食物來源，並解析哪些人適合補充DHA！ 最後總結DHA每日攝取量、最佳食用時機及副作用給你參考！
