失眠解決方法 相關
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2023年12月19日 · 其他3種食物有助解決失眠 解決失眠食物1：三文魚 三文魚是一種深海魚，含豐富的奧米加3脂肪酸，每100克三文魚含1900亳克奧米加3脂肪酸，有助維持神經細胞健康，穩定神經系統，具紓緩壓力功效。而三文魚同時含有色胺酸，每100克三文魚含有0.27克色胺酸，有助改善睡眠質素。
2023年12月3日 · 透過生活習慣改善避免失眠 近年來醫界對失眠的疾病發展過程愈來愈清楚，它是個身體、心理互相影響的疾病，像是完美主義、容易焦慮的個性可能會在1次的壓力事件過後，晚上開始睡不著，白天覺得疲 憊又拿來補眠，開啟了惡性循環。
2020年11月8日 · 很多人去旅行時都被失眠困擾，眼光光到天光，翌日沒精神去玩，旅程體驗大打折扣。. 《香港01》旅遊記者整理了8招貼士，只要你願意花多點心思和時間準備，相信可以大大改善「瞓唔慣生保床」等問題。. （日本廣告截圖）. 失眠成因眾多，如果不是出於精神 ...
2019年9月6日 · 因此，不少人一旦遇上失眠問題，便四處找尋辦法令自己「大覺瞓」，但坊間流傳解救失眠的方法實在不少，例如睡前飲杯酒，又或做運動令自己疲倦，究竟這些方法是否可信？果真有效？精神科專科醫生何浩賢特意撰文講解上述三大常見解決失眠方法的迷思。
2024年5月16日 · 失眠解決方法｜「每日睡覺8小時」究竟有多少人做得到？即使「有幸」可以每日預留8 小時睡覺，躺在床上真的可以話睡就睡？或是可以一覺睡到天亮？想令自己更快入睡，除了飲牛奶，還有哪些飲食習慣幫到手？有統計顯示，人一生睡覺的時間 ...
2023年4月2日 · 醫教4招改善打呼找回一夜好眠 失眠｜薰衣草氣味能助眠？研究：只有你喜歡的氣味才能促進睡眠 護肝｜10大傷肝壞習慣要避免！睡眠不足5小時患脂肪肝機率上升 眼睛健康｜眼睛酸澀頭痛皆因眼壓高？4生活妙招減眼壓睡眠最重要
2023年11月20日 · 改善失眠的方法五花八門，近年盛行服用褪黑激素（Melatonin ）以換取一覺好眠。然而，服用褪黑激素是否真的有效及安全？什麼方法才能最有效改善失眠？本文邀請到養和醫院急症科專科醫生岑健醫生，講解褪黑激素的效用及治療失眠的方法 ...
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