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多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症（Insomnia）。 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。 失眠有4種，你是哪一種？
是什麼讓人失眠呢？有時候難入睡、容易醒來，都會造成睡眠不足或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感疲倦。來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！1. 煩惱：當生活中發生會造成壓力的事件，就有可能失眠。工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或生老病死，都是常常會令人 ...
2021年11月2日 · 失眠相信是不少朋友的煩惱，到底失眠的成因是什麼？有什麼解決方法？Bowtie 醫療資訊團隊一一為你拆解。不同學者對失眠的定義都有些許不同，但主要能分為 難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型 及 早醒型 四種。 1. 難以入睡型 ...
長期失眠不但影響精神，更可能誘發憂鬱症，導致認知功能變差。患者向中醫尋求解決失眠的方法時，中醫會逐點撃破，因應五大症型：思慮勞倦傷及心脾、陽不交陰心腎失交、肝鬱化火陰虛陽亢、心虛膽怯心神不安及飲食不節胃氣不和，再症思藥。
2022年1月24日 · 我失眠了？不同失眠類型，教你這樣解決！入睡困難型 人一天的睡眠量、睡眠時間基本上是固定的，藉由腺苷酸、褪黑激素等激素來維持生理的穩定運作，因此如果入睡困難，基本上原因也出在這些地方。白天午覺睡太久／週末大量補眠型。
2015年12月27日 · 不靠吃藥！治失眠 睡眠專家教3方法 2015-12-27 15:08:36 聯合報 ／ 記者吳佳珍／報導 麻豆／張傑凱、謝欣穎 明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩大關鍵。
2018年10月20日 · 固定一套幫助入睡的放鬆方法，例如腹式呼吸法、舒眠音樂等. 睡前不滑手機. 台大研究團隊研究證實，手機螢幕發出的藍光會活化全身的交感神經系統，令人覺得亢奮。. 睡前滑8分鐘手機，將會使人亢奮近一小時，而導致不易入睡。. 2. 認知行為療法 (Cognitive ...
