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2022年3月27日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？該怎麼吃？就變成上班族最大的課題！人氣營
2023年5月16日 · 選擇吃早餐或不吃，應依個人身體狀況和需求為基礎，並確保吃正確食物比什麼時候進食更重要。--by ChatGPT 該不該吃早餐是很多人的疑問，有些人說這是一天中最重要的一餐，而另一些人則認為禁食有其好處。真相到底是什麼？以下為幾個常見問題的解答。
2023年12月11日 · 在現代快節奏的生活中，健康的早餐是維持良好生活習慣的關鍵。 透過精心搭配食物，不僅可以提供豐富的營養，還能降低膽固醇水平。以下是一些建議，有助於打造降膽固醇的美味早餐。 1、高纖維穀物食品： 選擇全穀類早餐食品，如燕麥片、全麥麵包或糙米。
2021年12月4日 · 10種有益食物： 1.全穀雜糧類：建議一天3餐都要吃到，但麵條跟白米等精緻澱粉，並不推薦，因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低；而五穀雜糧，包括地瓜、南瓜、五穀飯等，富含維生素、礦物質及膳食纖維，對於人體有幫助。 2.豆類：豆腐、豆漿、豆干等，而鷹嘴豆、紅豆、綠豆等在每日飲食指南 ...
2019年6月11日 · 早餐示意圖。聯合報系資料照／記者林澔一攝影 營養早餐是健康生活的開始，但有多少人能做到？ 現實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當一部分人不吃早餐。 一份營養早餐到底長啥樣？具體來說，有以下「三要三不要」。
2018年5月26日 · 同時老年人的早餐要合理搭配，應該遵循少食主副食合理搭配的原則，可以多喝小米粥和紅薯粥以及芝麻粥，在喝粥的時候，可以加一些饅頭之類的主食。. 老年人的早餐不能夠太過油膩，應該多吃一些容易消化的高營養食物，也可以適當的吃一些麵條，面條 ...
2020年10月14日 · 舉例來說，一天中最重要的早餐，如果吃對了，對於你一整天的活力以及身體健康，都是有正面助益的。 最近的《英國醫學期刊》上刊登了兩篇研究，來自哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，全穀物食品以及富含蔬菜和水果的飲食與更低的2型糖尿病風險有關。
