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2 天前 · 為什麼失眠？. 專家：因為吃了這些「地雷」食物. 日期：2024 年 9 月 11 日 作者： 邱 玉珍. 全台每天有數百萬人夜不成眠，必須吃助眠藥物或保健食品，脫離天天數羊的日子。. 之前成大醫學院張智仁教授曾針對國內失眠狀況進行研究顯示，台灣失眠盛行 ...
3 天前 · 常見藥物包括：Diazepam（地西泮）、Lorazepam（勞拉西泮）、Alprazolam（阿普唑侖）、Temazepam（替馬西泮）、Clonazepam（氯硝西泮）等，屬於第三至四級管制藥品。 可用於抗焦慮、情緒安定、鎮靜與肌肉鬆弛等，分為短效、中效及長效製劑，藥物選擇依病人年齡、症狀、藥物作用時間而定。 入睡困難者可選用短效型；淺眠或早醒病人可用中效型；長效型則對白天合併有焦慮症之病患較有幫助。 雖然 BZDs 藥物安全性高，但高劑量、長期使用下仍要注意是否發生認知行為損傷、記憶力減退、反彈性失眠、耐藥性、心理依賴等副作用。 若長期使用會使大腦對這些藥物產生耐受性，需要更高劑量才能達到相同效果。
2024年9月4日 · 日期：2024 年 9 月 4 日 作者： 黃慧玫. 根據世界睡眠協會統計，睡眠問題影響著全世界將近一半人口，台灣睡眠醫學學會也指出，幾乎每 5 人就有 1 人有睡眠問題，到底怎麼樣才能擁有良好的睡眠品質，打造良好的睡眠環境更是重要。 一天有 1/3 的時間都在床上度過，但有的人睡起來神清氣爽，有人睡起來精神不濟，除了惡夢跟心理壓力、身體不舒服的因素之外，其實可能有很大的原因是床墊、枕頭不適合你；此外，想要快快入睡，注意環境光線與擺飾也有幫忙哦！ 床墊：床要這樣挑，睡眠品質才會好！ 輝馥診所復健科醫師許嘉麟表示，一般正常人在睡眠狀態下，每晚身體都會自動翻身 20 次以上，目的是讓身體能夠分散壓力，避免單側受到壓迫，除非是受到藥物、酒精或是疾病影響，身體才會喪失翻身的保護功能。
2024年8月28日 · 你是否有頭痛的困擾？. 全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，其中女性患者人數是男性的三倍之多。. 最痛苦的莫過於在上班時間發作。. 除了透過藥物治療，日常生活中有些食物特別容易誘發頭痛。. 遠離偏頭痛！. 少碰 3C 食物：起司、巧克力、柑橘類 ...
2024年9月5日 · 卡本內弗朗克接棒馬爾貝克，成安第斯之箭新星. 江湖人稱「安第斯之箭」的Flechas de Los Andes是由全球最神秘、最富有的羅斯柴爾德家族，與富豪排行第302名的Laurent Dassault，聯手打造的酒莊：這兩大鉅富為什麼選在阿根廷釀酒？. 單一品種馬爾貝克的崛起 ...
2024年9月5日 · 白露到了！ 中醫師提醒 3 類人要注意養生，避免健康出狀況. 日期：2024 年 9 月 5 日 作者： 黃慧玫. 「白露」是一年中的第 15 個節氣，正式拉開了秋天的序章，是反映自然界寒氣增長的重要節氣。 在這個時節，溫度下降速度增快，晝夜溫差逐漸拉大，夏季熱氣已被秋天的冷空氣所取代。 在這個節氣裡，清晨時分水氣容易遇冷而在葉片或枝芽上凝結成成露珠，此外，「秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。 」照五行和五色相互對應，秋季屬金，而這個季節的代表顏色是白色，所以便成了「白露」命名的由來。 中醫師陳佳伶表示，進入白露之後，降雨會明顯減少，天氣秋高氣爽，相對來說濕度便會日益下降，此時身體會容易出現乾燥的症狀，例如口唇乾裂、鼻腔乾燥、皮膚乾癢、大便乾結等。
5 天前 · 10種容易上癮的食物. 日期：2024 年 9 月 8 日 作者： 艾蜜莉. 你也無法忍住對甜點、炸雞、珍珠奶茶的誘惑嗎？ 明知洋芋片熱量高、吃多了對身體不好，就是無法控制自己不去吃。 研究發現，如果我們經常吃這些高油、高糖食物，那怕只有一點，都會改變大腦，讓大腦下意識「學會」偏愛這類食物，在不知不覺中影響大腦決策，對身體健康產生長遠的影響。 高油、高糖食物容易上癮？ 為什麼高油、高糖食物容易讓人上癮？ 在一項隨機對照研究中，研究人員找了一群健康、體重正常的受試者，分為高脂高糖飲食組 (HF/HS) 、低脂低糖飲食組 (LF/LS)。 HF/HS 組： 研究團隊要求 HF/HS 組的受試者，在正常飲食情況下，連續 8 週，每天額外吃一塊高脂肪、高糖份的布丁。
台式馬卡龍的本名 相關
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