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2 天前 · 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。. 他並表示，牛肉富含肌酸 ...
2024年5月3日 · 很多人選擇鮪魚蛋餅作為早餐，以為這樣可以有效補充蛋白質。 然而，根據2018年的衛福部資料，鮪魚蛋餅中除了含有蛋白質（14克）外，還攜帶了高澱粉（45克）和油脂（17克）的成分，這意味著攝取蛋白質的同時，也意外攝入了超過300卡的熱量。 這樣的攝取方式不但效果有限，還可能帶來額外的熱量攝入，對於追求健康的人來說絕對是一個NG。...
1 天前 · 對此，高敏敏營養師在其臉書專頁《 高敏敏 營養師 》分享了八大器官的需求與喜好。. 遵循以下照顧指南，吃出健康身體：. 1. 胃怕撐. 營養師常說 ...
2024年5月25日 · 蕭捷健醫師在個人粉專發文表示，魚肉，特別是深海魚，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助於抑制壓力荷爾蒙皮質醇、抗發炎，但在選擇深海魚類食用時，需注意不同魚種的重金屬含量。 蕭捷健指出，某些深海魚類體內的重金屬含量，會比其他深海魚更低，比如鯖魚、鮭魚。...
6 天前 · 日本料理必吃！ 「這食材」鹹中帶甜 幫修復肌肉還會性致勃勃. 2024/05/26 18:21:00. 線上民調. 生活中心／蕭宥宸報導. 王大元表示，海膽豐含蛋白質和不飽和脂肪，能幫助抗發炎。 （圖／資料照） 品嘗日本海鮮料理，絕對少不了入口鮮甜細滑的海膽，那你知道自己吃下肚的海膽是什麼部位嗎？...
12 小時前 · 許多下酒菜或料裡都會使用大蒜爆香，但吃完容易有味道殘留在嘴裡。對此，醫師虞哥也透露，大蒜的臭味主要來自大蒜素，吃下後經人體消化會 ...
2024年5月8日 · 2、高蛋白長肌組：主食與飲料都是富含蛋白質的組合，例如 里雞蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳 。 3、吃飽好上工組：男生或是自覺食量偏大者，可以考慮 肉蛋吐司＋黑咖啡、里雞蛋餅＋無糖拿鐵、鐵板麵＋無糖豆漿。 3大NG早餐。 （圖／翻攝自愛健康營養師 珊珊臉書） 更多新聞： 「早餐前還早餐後」刷牙？ 牙醫給正確解答 關鍵1情況恐害牙齒變黃....
