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2024年5月14日 · 益生菌功效4：調養身體，維持健康 現代人的飲食型態較不正常，易造成消化道的負擔與不適，透過補充益生菌可幫助促進新陳代謝，調節生理機能，維持健康。益生菌、益生質是什麼？人體消化道存在著滿滿各式各樣的微生物，有好菌也有壞菌，其中，對人體有益的好菌就被稱為益生菌。
4 天前 · 張益堯表示，除了以上食物之外，也可選擇保健食品類型的益生菌，不僅攜帶方便、沒有多餘的熱量，還具有高菌數，然而市面上有非常多種益生菌產品，若想選擇真正有效的產品，應注意6大要點：...
2024年5月18日 · 王證瑋指出，腸道是人體最大的免疫器官。 益生菌可以促進腸胃道健康、調整體質，而針對不同機能性的益生菌，也有特殊的生理機能，如：幫助入睡、增肌減脂、泌尿道保護等。 因此，益生菌成為每日必須補充的保健品之一。 益生菌5大功能. 維持菌相平衡. 益生菌最主要的功能，就是維持腸道菌群的平衡。 腸道內有許多壞菌，補充足夠的有益菌，可以有效減少壞菌量，並降低腸道疾病的風險。 強化腸道黏膜. 益生菌可幫助強化腸道黏膜保護作用，在腸道形成一道保護膜。 可以降低有害細菌和毒素進入體內，減少外在物質攻擊身體的機會。 調節免疫力. 益生菌可以調節免疫系統，刺激免疫細胞的活性，降低細菌、病毒感染的機會。 幫助消化及營養吸收. 益生菌可以維持正常的消化功能，以及針對腸道營養素的吸收。 舒緩腸道問題.
4 天前 · 營養師親解ptt迷思，觀念大校正！ 整理常見益生菌種類介紹！ 這個表格裡面就清楚的說明了每種菌種的種類區分、個別的對應功能，針對過敏、還是腸胃問題，不要再傻傻覺得有吃就好，沒有吃到對的菌種就算吃下肚也是吃心酸的，吃到對的益生菌才能事半功倍。 像是如果想要改善腸胃問題，我們就會先挑選有LF26發酵乳桿菌、BAL06比菲德氏龍根菌這些針對性的菌株，去挑選產品。 挑選益生菌7大原則. 益生菌挑選原則1：『菌株編號』仔細看. 你知道益生菌後面要有編號，才是來源安全合法的菌株嗎？
4 天前 · 事實上，益生菌是指經過研究證明對健康有益且活的微生物；而乳酸菌則是指會生產乳酸的細菌，2者並不相同。由於多數的益生菌菌種屬於乳酸菌，反之，乳酸菌的菌種成千上萬，但確定可以稱作益生菌者，只佔其中的一小部分。 益生菌何時吃最好？
1 天前 · 1.益生菌與益菌生的定義及功能 益生菌 益生菌是經實驗證實對人體有益的活性微生物，適量益生菌可以對人體健康帶來益處。常見的益生菌類型包括乳酸菌、雙歧桿菌和酵母菌。它們可增強腸道黏膜屏障，抑制有害菌的增殖，提升免疫系統的功能。
2024年5月1日 · 益生菌的5大功效，包括：改善消化系統、增強免疫力、促進營養素吸收、預防和改善過敏及對心理健康有益；圖為情境照。 （圖取自photoAC） 益生菌5大功效. 改善消化系統健康： 益生菌能夠在腸道內繁衍定殖，有助於維持腸道菌群的平衡。 因為腸道內的益生菌數量夠多，就能抑制可能會引起腹脹、便秘或拉肚子等不適的壞菌。 同時，益生菌也能增強腸黏膜屏障功能，阻擋有害菌和毒素入侵，維護腸道健康。 增強免疫力： 一些研究也發現，益生菌有助於提升對抗病菌的能力。 這是因為益生菌可以刺激和加強身體的免疫系統，讓我們更容易抵擋外來病毒或細菌的入侵。 促進營養素吸收： 有些特別的益生菌菌株，能夠幫助我們更好地吸收像是鈣質、鐵等營養素，確保營養的被充分吸收。
