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- 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」 如果前一天熬夜，希望第二天精神好一點，就可以在早上吃B1，促進體內代謝；但如果晚上睡眠品質很差，一直翻來翻去都睡不好，心情不佳，就可以在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒。 此外，維生素B群還有許多好處！ 護膚、不想手麻腳麻少不了！ 在維生素B群中，像是B2，能幫助照顧皮膚、神經及消化系統健康。 如果缺乏，容易引起皮膚乾燥、嘴破、脂漏性皮膚炎等現象；而維生素B12缺乏時，就容易產生手麻腳麻的現象，因為維生素B12能增進神經系統的健康。
www.setn.com/News.aspx?NewsID=1479511
B群推薦原則1：優先選擇天然酵母B群. 市面上大多數的B群原料都是化學合成，吸收率較低因此經常強調「高劑量」，雖然補充後可以快速提神，但短時間攝取過多化學合成維生素B，容易造成代謝負擔，對腸胃產生不良影響，因此 吸收率高的「天然酵母B群」會是更好的選擇，穩定且適量攝取才能維持健康生理 。 B群推薦原則2：使用專利原料才有保障. 除了挑選天然酵母萃取的B群之外，選擇取得專利認證的B群原料，功效及安全性都更有保障。 而 目前 最具權威的天然酵母B群是來自加拿大百年大廠Lallemand的Lalmin® ，其經實驗證實吸收率極高，安全性也高 ，不僅更值得信賴，也能吃得更有效。 B群推薦原則3：選擇膠囊劑型減少化學添加.
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2024年5月27日 · B群推薦什麼時候吃？ 維生素B群是水溶性營養素，服用只需搭配適量開水即可，沒有特別補充時機限制，可根據自己的體質與生活作息，調出最適合的服用時間。
2024年5月16日 · 維生素B群是促進身體代謝的重要輔酶，然而現代飲食模式往往無法獲取足夠的營養，因此適時補充B群營養品是不錯的選擇，以下是挑選時應注意的5大要點，掌握B群推薦的選購祕訣，是邁向健康的不二法門：
2024年5月27日 · 《Hello醫師》為您深入解析B群的選購重點與服用方式，並推薦5大熱門B群產品。 B群是什麼？ 包含哪些維生素？ B群為維生素B群（也稱維他命B群）的簡稱，包含維生素B1、B2、B3（菸鹼素）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及B12等。 https://helloyishi.tw/GWkUu. 身心科、精神科看什麼？ 看懂身心科醫師、心理諮商師的差別 - Hello 醫師. 《Hello醫師》帶您了解身心科的服務項目和方式，說明身心科醫師與心理師的差異，並提供3個自我檢測量表，幫助您評估自身的身心健康。 https://helloyishi.tw/CmRCh. 阿基里斯腱發炎、斷裂？ 跟腱炎症狀、原因、放鬆舒緩解析. 阿基里斯腱又稱跟腱。
B群共包含8種維生素，既能獨立作用，也可彼此合作，讓《豐傑生醫》營養師，帶您盤點完整8類「B群食物排行榜」，並解析B群4種功效。 媒體報導
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