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1. • 2000-2500cc

     • 人體的細胞、組織、器官都需要水來運行，成年人一天所需的量，以體重x30cc平均計算，以50公斤女性為例，最少需要1500cc。 另外要再加上汗水蒸發，建議喝足2000-2500cc，周固提醒，每個人需要的喝水量不盡相同，從事戶外工作者或運動員，因水分大量流失，補充應增為2倍。
     health.udn.com/health/story/6037/7966260

     「多喝水」到底該喝多少水？ 醫曝3常見喝水錯誤觀念，夏日泌尿道感染族群增加｜聰明飲食｜養生｜元氣網

2. 其他人也問了

   一天要喝多少水?

   • Q1：一天該喝多少水？ 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。

   喝水怎樣喝才有效？營養師6大QA教你喝出好氣色 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/6561135

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   每天喝水會怎樣?

   • 每個人每天能喝的水量是有限制的，如果超量，就可能導致 ex. 水腫、活力下降、體重增加、咳嗽…等等不適的症狀。 另外，若過量喝水也可能導致─水中毒 (低鈉血症)，常發生在運動前後短時間大量補充水分，導致身體無法一次接納這麼多的水分而引起。 攝取的水份需要透過腎臟代謝，若短時間內攝取速度 > 腎臟製造尿液速度， 多餘的水分就會稀釋血液中的電解質 (主要是納離子)，就容易產生低血鈉症狀，低血鈉會使腦部無法正常運作，產生痙攣、休克症狀，嚴重甚至會死亡。 因此就算運動後覺得很渴，也建議一個小時之內不要一次喝超過 1 公升的水，並且可以搭配電解質補充，有助於體內的重要機能正常運作。

   每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更 …

   blog.vitabox.com.tw/2019/08/drink-water-daily-importance-right-way/

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   小朋友一天要喝多少水?

   • 到底小孩子一天要喝多少水才夠？ 要怎麼分辨孩子每天喝的水夠不夠呢？ 讓 Heho 營養師宜庭來告訴你！ 大家都知道水在人體中非常重要，是維持生命不可或缺的元素，在小孩成長的過程也是一樣，水份與大腦的學習力、專注力和情緒都有關係。 一天要喝 8 杯水，或是 2000 cc 這種說法很多人都不陌生，不過其實每天的 水份需求跟年齡、性別、天氣、運動、疾病或生理狀態都有關係 。 以下是世界衛生組織對各年齡層給予的水份足夠攝取量建議，但 這邊指的是「總液體攝入量」，包含喝的牛奶、湯品、飲品和食物中的水份等等 ，食物中的水份約佔液體攝入量的 20% ，但每個人的生活和飲食型態差異很大，不容易估算單純由水粉來的需求量。

   小孩喝水的量要到 2000 cc 嗎？教孩子觀察兩個身體警訊自發喝水 - Heh…

   kids.heho.com.tw/archives/143467

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   喝太多水會怎樣?

   • 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。 Q2：喝太多水對身體造成的影響？ 喝太多水造成血液中的電解質 (尤其是鈉)濃度被稀釋。 鄭穎倢表示，血清鈉濃度太低稱為低鈉血症，為了平衡細胞內外液的電解質濃度，血液中的水就會滲透進入細胞，造成細胞膨脹以及電解質稀釋。 症狀有頭痛、視力模糊、肌肉痙攣、抽蓄，罕見的情形下會死亡。

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3. look.s3.com.tw › look › beauty不渴不用喝水？人一天到底需要喝多少水？其實男女所需水分大不同 ...

   look.s3.com.tw › look › beauty

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   2024年5月28日 · 人一天要喝多少水才夠？男女都要一天喝8杯水？不渴就不用喝水？喝飲料、湯算是補充水分嗎？沒事多喝水就能維持健康嗎？喝水的迷思有哪些，喝水的正確觀念告訴你。

4. 影片

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     17:47

     youtube.com

     喝水全攻略！一次弄懂人為什麼要喝水、怎麼喝、喝多少，破解喝水迷思！

     2023年11月27日

     觀看次數：37.2萬

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     15:57

     youtube.com

     5個讓你輕鬆一天喝2000ml的方法！7件有關喝水減肥你不知道的事，不愛喝水的人快收藏！

     2023年7月2日

     觀看次數：24.8萬

   • 

     8:28

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     每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，還要再騙下去嗎？| 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】

     2020年7月5日

     觀看次數：72.2萬

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5. www.yamab2b.com › why › 4776283人一天喝多少水合適? - 雅瑪知識

   www.yamab2b.com › why › 4776283

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   2024年5月18日 · 人一天喝多少水最好最合適？. 每天最好喝2升水，“每天最好飲用2升的水。. 一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。. ”保健醫生介紹，每1公斤體重可以對應30毫升水。. 如果重60公斤，那每天最好補充1.8升水。. 每天早起，喝一杯白開水很有益 ...

6. pinmed.co › blog › health-examination-npo健康檢查空腹要多久？可以喝水嗎？健檢前不小心進食了會怎樣？ - ...

   pinmed.co › blog › health-examination-npo

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   2024年5月15日 · 要禁食多久、可以喝水嗎、需要停藥嗎？ 這篇我們邀請豐田診所院長黃冠智醫師，一次解答有關健檢空腹的各種疑惑！ 目錄. 檢康檢查為什麼要空腹？ 健檢前禁食標準多嚴格？ 空腹可以喝水嗎？ 健檢前到底要空腹多久? 健檢前不小心吃東西/喝水了怎麼辦？ 要改期嗎？ 健檢前除了空腹，還有哪些飲食注意事項？ 健檢前三天，不要吃這些食物. 健檢前空腹可以吃藥嗎？ 健康檢查看哪一科？ 怎麼找到合適的健檢診所？ 健康檢查前一天注意事項. 生理期來可以做健康檢查嗎？ 女性健檢還要留意什麼？ 健檢最怕做胃鏡、大腸鏡，到底能不能無痛？ 健康檢查空腹常見問題.

7. www.youtube.com › watch[俊如醫師]：喝水的重要性，你喝對了嗎？#京禾中醫 #中醫 #健康 ...

   www.youtube.com › watch

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   2024年5月17日 · 你知道每天應該喝多少水嗎？ 什麼時候喝水最有效？ 在運動時該如何正確補水？ 這些問題我們將一一解答！ 📌 影片內容包括：喝水的重要性：為什麼我們的身體需要足夠的水分。 每天應該喝多少水：根據體重、活動量和環境條件計算每日...

   • 影片時長: 12 分鐘
   • 觀看人次: 83

   • 作者: 京禾中醫

8. reading.udn.com › read › story喝太多水也會出人命？短時間內飲水過量可能引發「水中毒」 | 書 ...

   reading.udn.com › read › story

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   4 天前 · 一般腎功能正常成人，建議平均每日飲水量大約一千五百至二千毫升（依體重每公斤 × 三十毫升），但要避免在短時間內一次喝下大量的水，適當地分次喝，且喝的時候慢慢喝。

9. wap.miit.gov.cn › jgsj › fwj一天喝多少水合适？什么情况下需要多喝水？ - 中华人民共和国工 ... 簡

   wap.miit.gov.cn › jgsj › fwj

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   2024年5月24日 · 根据《中国居民膳食指南（2022）》中提出的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升；女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。