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  3. blog.fjb100.com › article › mediterranean-diet-plan地中海飲食是什麼？ 營養師推薦「長壽、抗癌、降三高」的地中海 ...

    「地中海飲食」是源自於地中海沿岸國家的飲食法，以豐富蔬果、多魚肉少紅肉的飲食原則，具有長壽、抗癌、降三高的功效，是世界醫師肯定No.1的健康飲食法！

  4. fashion.ettoday.net › news › 2736422國際公認最健康「地中海飲食」！營養師教5大重點 助減肥還更長壽 ...

    2024年5月10日 · 記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖. 隨著健康意識抬頭，近年來「地中海飲食」也常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康飲食模式，不僅能幫助減肥、減少 ...

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  6. health.udn.com › health › story可將死亡風險降25%？教授告訴你地中海飲食對長壽功效的真相 - 元氣網

    1 天前 · 如今這篇地中海飲食的研究論文的發表就是拜賜於這麼樣一個資料庫的重複利用。 其實，地中海飲食對健康有益的論調早就是老生常談。 我在設立這個網站後不到一個月（2016-4-5）就發表 怎樣才能增加好膽固醇 ：「很多研究已發現，飲食清淡不但可以降低總膽固醇的量，更可以提高HDL和降低LDL。

  7. enews.tsgh.ndmctsgh.edu.tw › edm › content_detail疾病保健室-地中海飲食～降三高踏踏實實

    1 天前 · 地中海飲食～降三高踏踏實實. 營養部 曾若涵營養師. 概念與定義. 傳統地中海飲食源自地中海周邊文明，從 20 世紀開始進行的研究，雖然沒有單一的定義，但通常富含水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子。. 特別之處在於以橄欖油作為油脂的重要來源，僅能 ...

  8. news.pchome.com.tw › healthcare › uho「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就 ...

    3 天前 · 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。研究甚至認為，對乖乖遵從地中海飲食原則的人來說，心血管疾病突然發作的機會就降低了，比較不會突然心肌梗塞、心臟病發而猝死。

  9. std.stheadline.com › supplement › article哈佛研究揭遵1種飲食法 女性死亡率減23% 常吃1種油可延壽 | 星島日報

    3 天前 · 地中海飲食法 每日必吃5類食物 地中海飲食法的對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等都有優秀的表現。營養師高敏敏曾分享地中海飲食法的飲食原則，當中有5類食物應每日必吃，包括1種健康油脂。 1. 每日必吃食物

  10. heho.com.tw › archives › 328111可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處 - Heho健康

    2024年5月15日 · 可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處. 日期：2024 年 5 月 15 日 作者： kierasun. 地中海飲食提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸，有益於身體健康。. 醫學研究顯示，地中海飲食有利於 ...

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