腸胃益生菌 相關
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7 小時前 · 益生菌空腹吃，能維持最高存活率。（示意圖／翻攝自pixabay） 圖、文／潮健康 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善 ...
4 天前 · 益生菌功效一：幫助維持消化道機能. 益生菌在維持消化道機能方面功不可沒。 消化道內部存在著大量的細菌，這些細菌對於食物的分解和吸收至關重要。 然而，不良的飲食習慣 (高油、高鹽、少纖維) 、壓力和其他因素可能導致消化道細菌叢失衡，進而導致腸胃不適、排便、排氣異常。 但適量補充益生菌可以協助補充消化道益菌，促進菌叢平衡，進而達到幫助維持消化道機能。 益生菌功效二：改變細菌叢生態. 消化道中存在著各種不同的細菌，這些細菌叢共同構成了消化道微生態系統，這個微生態系統的平衡與否直接影響著我們的身體狀態。 而透過補充益生菌，可以幫助調節這個微生態系統，並有利於益菌的繁殖，從而維持腸道菌叢平衡。 益生菌功效三：使排便順暢. 腸道狀態良好，食物才可以順利消化和代謝，同時清除體內廢物。
2024年5月24日 · 益生菌好處並非只有改善腹瀉或緩解腸躁症，對於孩童與成人的便秘問題，也能帶來幫助，1項研究發現，益生菌平均可以增加患者每週1.5次的排便次數，以預防便秘的發生。 與腸躁症相同，建議出現相關問題的初期，就應立即服用益生菌，症狀若有緩解則可停止使用。...
人體有70%的免疫細胞存在於腸道中，補充含有LP菌種的腸胃益生菌，如副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌等，可以減輕呼吸道炎症、增強免疫力，有助於鼻子、皮膚等過敏問題。 需要注意的是，腸胃益生菌是「幫助改善腸胃健康」的角色，並不能治療腸胃疾病。 如果長期有腸胃不適的問題，建議還是先諮詢醫師，檢查後確定沒有腸胃疾病問題，再嘗試透過腸胃益生菌來改善。 分享於. ...
2024年5月24日 · 益生菌的作用視菌種、菌株而異，而且有無充分研究證實，也影響到益生菌的實際功效。 依據美國衛生及公共服務部資料顯示，醫學界過往針對許多疾病主題，進行益生菌的相關研究，包括： 腸胃道問題. 便祕. 腸躁症. 發炎性腸道疾病，例如潰瘍性結腸炎和克隆氏症. 抗生素相關腹瀉. 困難梭狀桿菌感染.
益生菌需要在腸道中存活，才能發揮其益生效果。 益生菌怎麼吃才能增加在腸道中的存活率，有以下幾項因素： 食用時間.
世界衛生組織（World Health Organization，WHO）對益生菌的定義如下：「一種生活在腸道中，對宿主有益的活性微生物，當以足夠劑量攝取時，能夠對宿主的健康產生有益影響。 首先說明是益生菌要能生存、生長和繁殖的菌種。 其次、要達到足夠的數量才能發揮出功能，研究中發現人體存在超過400種菌群，總菌數超過100兆，多數為中性菌（約60%），對身體有益的好菌約占10–20%，而壞菌也約占10–20%，處於微妙的動態平衡，如何讓好菌的數量占上風，就是我們補充益生菌目的。 ...
