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2024年6月5日 · 1.使用頸枕. 黃軒提到，長途旅行時，不少人都會準備一個頸枕，其實在辦公室午睡時，也可以使用頸枕，因為這樣可以有效固定脖子，減少頭部的搖晃，從而保護頸椎不受傷害。 2.選擇合適的坐姿. 儘量保持正確的坐姿，避免長時間處於歪頭或低頭的狀態；間歇性調整坐姿，有助於減少頸部肌肉的疲勞和壓力。 3.定期變換姿勢....
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