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2024年5月3日 · 首先，是距離肚臍三根手指頭兩旁的「天樞穴」，經常按摩此穴道可以讓排便順暢、促進腸胃蠕動，還能間接減少食慾、預防擁腫，對追求好身材的人，是個必按的穴道。 而有時感到肚子肉肉的，並非吃太多導致，更多時候是因為新陳代謝不佳。 邱郁婷醫師補充，氣海穴剛好位於丹田所在，時常按壓可提升代謝率、延緩老化。 足三里穴、承山穴. 足三里穴約在小腿前側，位於膝蓋下方四根手指的位置；承山穴的位置約在，伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處。 熱門的足三里穴是大家耳熟能詳的穴位之一，位於小腿前外側、外膝眼下三寸（約四指幅寬）的位置。 平時多按可調整體質與腸道，如果吃太飽、太脹甚至是暈車想吐，皆可透過按摩此穴道暫時緩解。 承山穴位於小腿後方正中，能有效去除人體的濕氣。
- Flora Lin
3 天前 · 2024-05-28. 延伸閱讀： Copyright by Share99. Share this. 心理學 專訪 個性 MBTI. Emily Peng. 近幾年，MBTI 16 人格測驗在韓國爆紅，無論是在求職履歷、交友軟體還是戲劇綜藝中都經常被提及，就連許多當紅韓星與團體也為之著迷。 而若要說在台灣最具代表性的 MBTI 推手，絕對不能不提到雪力Sherry（夏瑄澧）。 雪力於兩年前成立 YouTube 頻道《Sherry's Notes.
2024年5月20日 · 1. 每小時可以消耗 400 卡（約 2 碗白飯的熱量） 圖片來源： Pexels @Daniel Reche. 最佳的減重其實並不是強度多高的運動， 而是心律區間為最大心跳率的 55％－75％ 的低強度、中低強度有氧運動，這類運動讓人覺得微喘，但還是能維持正常講話，健走正符合這類型的低強度有氧。 根據研究統計， 每小時的健走約可以消耗 300－400 卡路里的熱量，相當於 2 碗白飯（1 碗 200g）的熱量， 因此每天保持健走的習慣，就可以達到有效瘦身的功效，還可達到節能減碳、省錢的效益。 2. 健走防三高、護心. 健走的好處很多， 可以預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病，還能控制體重、預防骨質疏鬆、跌倒，更可以紓解壓力。 3. 保持身體和心理的健康.
2024年5月8日 · 《優活健康網》為台灣極具專業權威性的健康知識平台，擁有完整醫療記者與編輯群，提供最正確的就醫認知與醫療知識。 根據一項 2023 年 9 月發表於《臨床腸胃病學和肝臟病學》期刊的消化系統疾病與社交孤立風險研究指出，相較於沒有消化系統疾病的年長者，患有消化系統疾病者，其孤獨感較高，且與罹患中度至重度的憂鬱症有高相關性。 消化疾病與憂鬱症風險相關 該研究以 2008 至 2016.
4 天前 · copyright by share99. Share this. Flora Lin. 擇善固執、樂觀幽默；可以發自內心地大笑、也可以打從心裡地悲傷，盡情感受每個時刻最真實的自己。 即將步入 2024 下半年，要說截至目前為止，全國民眾最擔憂、最關注的新聞，大概就是上半年頻傳的食安危機吧！ 姑且不論由大至小的食物中毒事件，包含話題度節節高升的「蘇丹紅事件」，抑或是近期寶林茶室釀起的悲劇，都顯得人心惶惶，大家很擔心是否在不知情的情況下，將有毒成分吃下肚。
2024年5月14日 · 保濕棒推薦. 1. IPSA 生肌補濕精華棒. 圖片來源：IPSA. IPSA 這款以 65% 保濕水精華以及甜茶、天然海藻糖等成份合製而成的保濕棒，能夠修護皮膚同時高效鎖水，令肌膚即時水潤、保濕；乾燥肌女生使用會是十分合適。 2. TATCHA 高效補濕精華棒. 圖片來源：TATCHA. 保濕棒當然不單止保濕一個功能！ TATCHA 這支保濕棒，內含 80% 角鯊烷、日本檸檬香脂草等成份，十分合適乾燥肌、初老肌使用，能夠長效保濕同時減淡細紋、皺紋，用在眼部肌膚更是完美。 3. Kiehl’s 特效保濕屏障修復棒. 圖片來源：Kiehl’s. Kiehl’s 以成份天然為主打，特別是特效保濕系列，更是品牌當中的王牌。
3 天前 · ichiro Chen. 2024-05-28. 「療癒始於意願」，米漿（林宜蓁）在書寫《植物都知道》的過程中，意外開啟了內在探索之旅，而她的旅伴便是植物們。 喜歡植物的米漿，把她照顧植物時的感觸，如實地記錄下來。 在這一篇篇的散文中，不僅能獲得與植物相關的小知識，還能看著一幅又一幅的植物美照，而緩緩地靜下心，然後彷彿自己也成了這趟旅程的旅伴，跟著文字裡的心緒前行，也有了勇氣面對一直以來未敢碰觸的人生課題。 「有時候，人生有一段時間，你會把它歸類在無光的日子。 圖片來源：ichirochen. 自幼生長在鄰近大自然之處，對於遍地的花草樹木是習以為常，但與植物的連結，卻是透過母親才開啟。 小時候看著母親在後院蒔花弄草，自己總是屁顛跟在身旁，聽她說著有關植物的一切，即使懵懂，也津津有味。
