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4 天前 · 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。
5 小時前 · 維他命C是什麼？人體必備的營養素之一！ 維他命C（Vitamin C），也可稱為維生素C，其正式名稱為抗壞血酸（Ascorbic acid），是一種水溶性的維他命。有著易溶於水，但對光與熱卻很敏感的特性。 維他命C對人體非常重要，屬於必須營養素的一種，這是因為人類缺乏合成維他命C所需的酵素－L-古洛糖酸 ...
4 天前 · 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維他命，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。 維他命C通常耐受性良好 [1] [9] 。
4 天前 · 维生素C （英语： Vitamin C ），又称 抗坏血酸 （英语： ascorbic acid ），是一种存在于各种食物的维生素，也被作为 营养补充品 销售 [1] [2] ，可用于预防及治疗 坏血病 [1] 。 维生素C是参与 组织 修复和某些 神经递质 中的 酶 促生产 [1] [3] 。 它是几种酶的功能中所必需的，并且对于 免疫系统 运作很重要 [3] [4] 。 它还可用作 抗氧化剂 [2] 。 证据不支持将其用于预防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些证据显示，经常服用可缩短患感冒的时间 [6] 。 目前尚未清楚营养补充剂是否会对 癌症 、 心血管疾病 或 认知障碍症 有所影响 [7] [8] 。 服用可透过口服或注射 [1] 。 维生素C通常耐受性良好 [1] [9] 。
2024年5月6日 · 維生素C具有抗氧化作用，可說是「美膚聖品」，維生素C也是維持免疫系統功能的重要營養素，此外，維生素C還具有養顏美容的好處，有助促進膠原蛋白的形成。 但是，你知道維生素C排名前十名的食物是哪些嗎？ 其實，不是只有維生素C助白皙，還有6大飲食也可以KO黑色素，快來看看以下4篇選好文。 1.提升免疫力！ 營養師：維生素C、維生素D是重要大功臣. 維生素C是很好的抗氧化劑，可讓保護力更全面，幫助抗氧化、抗發炎。 如何補充？ 芭樂、奇異果、柑橘類、花椰菜。 營養師小提醒：維生素C易受高溫破壞而流失，所以吃水果或營養品補充效果較好喔。 維生素D除了幫助鈣質吸收外，也對免疫系統正常運作很重要！ 身體如果缺乏維生素D，會影響抵抗感染的能力。 如何補充？ 富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。
2024年5月3日 · 5大功效與吃法一次看！ 發佈日期 2024-02-06 . 最後更新日期 2024-05-03. 維他命C又稱維生素C，是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，然而在台灣維他命C是最常補充的維生素之一，那我們到底有沒有必要吃維他命C補充劑呢？ 那麼維他命C什麼時候吃？ 功效、吃法一次告訴你！ 📎點擊連結，加入Line@免費查詢：https://lin.ee/vwHuMEz. 觀點目錄. 整理一 維他命C的5大功效. 功效一 幫助鐵質吸收. 功效二 抗氧化. 功效三 幫助膠原蛋白生成. 功效四 美白效果. 功效五 提升免疫力，但預防或改善感冒效果不佳. 整理二 維他命C每天要吃多少量？ 吸收率多少？ 整理三 維他命C什麼時候吃？
2024年5月23日 · （示意圖 / Shutterstock） 吳易儒醫師在IG《鼠鼠的醫美小講堂 吳易儒醫師｜湖口 桃園 新竹東區｜醫美 微整形 電波 音波 芳療 精油》發文列出了攝取維他命C的6大好處： 1️ 抗老：維生素C是一種抗氧化劑，有助於對抗自由基，減緩細胞老化過程。 2️ 抗過敏：維生素C有助於促進免疫系統功能，緩解過敏反應並提升抵抗力。 3️ 膠原蛋白合成：維生素C參與膠原蛋白的合成，對於皮膚、血管、骨骼和軟組織的健康有重要作用。 4️ 鐵的吸收：維生素C能夠增強非動物性來源的鐵的吸收，有助於預防缺鐵性貧血。 5️ 美白：維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，有助於減少黑色素的生成，從而淡化色斑，達到美白的效果。 6️ 抗壓力：維生素C參與腎上腺素的合成，有助於應對壓力。 而富含維他命C的食物包括：
