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2020年12月2日 · 透過日常生活飲食、行為習慣增強體力 想要增強肝臟的解毒功能，可以早點睡，吃糙米、雜糧、菇菌類補足維生素 B 群；想要增強體力，建議可多吃魚、肉、豬血，做負重運動，補足身體肌肉及血液供給的營養素，自然會有充沛的體力。延伸閱讀: 預防冠狀病毒！
看完體力變差的6個原因之後，接下來帶你認識增加體力的4個方法，幫助你改善體力差的症狀，精神飽滿的迎接每一天。 1.增加睡眠時間、提升睡眠品質
2023年5月5日 · 消除疲勞的方法？. 疲倦常是由於壓力、睡眠不足、飲食不良和其他生活方式因素造成的。. 根據的推薦，以下要點能有效對抗疲勞，恢復活力：. 少量多餐： 少量多餐而非多量少餐；避免暴飲暴食，並在完全飽腹前即停止進食。. 運動： 運動能夠提高心臟、肺和 ...
2024年3月13日 · 體力變差好疲憊？ 本篇整理體力變差的可能原因與應對方法，提醒應補充提振精神的6大營養素，並推薦選購PowerHero的黑瑪卡膠囊，重振元氣、增強體力！
2019年9月28日 · 營養和疲憊的故事，從早上起床開始到晚上就寢為止，中間發生很多很多事情，現在我們就來檢視，你的身體在一天當中如何提供熱量，而你所選擇的食物，又如何決定你的精力水準。 你吃什麼來治「累」？ 當我還是年輕醫生時，親身感受過深度疲憊的狀況。 我行醫初期曾在加護病房待過，被派到加護病房的住院醫生是絕對不許離開的，所以不分晝夜，一輪班就是 30 個小時，隨時都需待命。 這正是菜鳥醫生累得半死的原因之一（大家應該都看過描寫醫院的電視劇吧？ 小醫生蠟燭兩頭燒是常見的情節，因為工作時間長、睡眠不定時、進食不固定，都是真實情況）。 由於不能離開加護病房，我們只好吃自己從家裡帶來的食物，或是醫院提供給病人的餐點，沒得選。
到底如何幫助全家人增強體力有感，兼顧補充多元又均衡*的營養呢？早安健康邀請到博田國際醫院何俊緯醫師來跟大家分享。 常常感覺自己或家人年紀輕輕卻體力差？而上了年紀的家人體力也在下滑？
2023年9月21日 · 為了幫助大家恢復體力，中醫師建議四款補元氣的茶飲，有助於消除疲勞，重新恢復活力。 第一款茶飲是黃精茶。 黃精是一種名貴藥材，具有滋補精氣、強身健體的功效。 黃精茶能增強體力，改善疲勞，特別適合長期疲勞、體虛乏力的人飲用。 將黃精切片泡水，口感清香，滋味美好。 第二款茶飲是黨參茶。 黨參是一種中藥材，具有補氣養血、提神醒腦的功效。 黨參茶可以幫助調理脾胃，增強消化力，同時改善疲勞和貧血問題。 泡一壺黨參茶，讓香氣充滿整個屋子，享受它帶來的舒適感。 第三款茶飲是麥冬茶。 麥冬是一種名貴藥材，被譽為「滋陰聖品」。 麥冬茶能滋陰潤燥，清熱生津，有助於消除疲勞和口乾舌燥等不適。 麥冬的芳香在泡茶過程中散發出來，讓人心情平靜，舒緩壓力。 最後一款茶飲是桑葉茶。
2021年10月1日 · 歐瀚文醫師表示，若一個人想提升活力、補充體力，飲食上需要更重視「優質蛋白質」與「中鏈脂肪酸MCT」的攝取，這兩種關鍵營養素在提升活力、補充體力方面是很重要的環節。. 以優質蛋白質為例，「豆魚蛋肉類」食物都是攝取蛋白質重要來源。. 歐瀚文醫師 ...
熬夜族多補充薑黃、B群、蛋白質消除疲勞. 睡飽了還是提不起勁！. 營養師公開3大必攝取營養素及「熬夜急救飲食守則」，幫助緩解疲勞恢復元氣 ...
2023年8月14日 · 提升體力有比雞精和牛奶更全面的選擇嗎？提升體力營養品或保健食品推薦哪些？本文以提升體力為目標，告訴你優質蛋白質補充攻略，除了吃夠蛋白質份量，還要補對優質蛋白質。
