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  1. heho.com.tw › archives › 162944睡前別吃宵夜了！醫分析：除了變胖，還有癌症等4大嚴重後果 - He ...

    2021年2月23日 · 養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。. 醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。. 建議改掉宵夜的習慣，晚餐也最好在睡前2個小時進食完畢。. 邱正宏分析，減肥部分，胖不胖並非宵夜一餐 ...

  2. health.udn.com › health › story宵夜竟吃出心血管疾病！醫教「防中風、心肌梗塞」6原則這樣吃 - ...

    2023年5月30日 · 國人常見有吃宵夜的習慣，不過宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性心腦血管疾病風險也隨之上升。 國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷，提醒民眾能避免還是盡量避免為佳。

  3. www.healthnews.com.tw › article › 49588深夜進食對身體有什麼影響？ 肥胖、消化不良與睡眠差 - 健康醫療 ...

    2021年4月9日 · 相信有工作到深夜或者是夜深欣賞電影時，雖然知道吃宵夜會對身體不好，有時不免想打開冰箱吃小點心，根據克里福蘭醫學中心，夜深吃宵夜不僅會增加體重，也不利消化和睡眠，還會給你帶來更多的風險。進食時機關鍵 晚上代謝緩慢A.MarcGillinov醫學博士說，正常的清醒時間內進食，身體可以很快 ...

  4. leechitcm.tw › 2020/08/06 › 如何健康吃宵夜如何健康吃宵夜 | 李琪中醫師

    2020年8月6日 · 第二種是需要值夜班、日夜顛倒的醫療業或科技業者，值班時間是16:00-24:00、或24:00-08:00前後，一般人的「消夜」時間，反而是他們吃「晚餐」或「早餐」的時間。 長時間下來，這樣的作息對身體會有很大的影響。 在自然的情況下，人體是順應太陽在走的。

  5. www.storm.mg › lifestyle › 4106081睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂，還能維持血糖 ...

    2021年12月17日 · 進食量少， 腸胃的負擔相對就會比較少，也不要選擇湯水多的食物作為宵夜，像是粥、湯麵、玉米濃湯、綠（紅）豆湯…等 ，容易引起夜間頻尿 ...

  6. gooddoctorweb.com › post › 1709宵夜竟吃出心血管疾病！醫教6原則這樣吃，防中風、心肌梗塞。 ...

    2023年5月25日 · 宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性心腦血管疾病風險也隨之上升。 國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷，提醒民眾能避免還是盡量避免為佳。

  7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48762減肥就是要帶著飢餓感入睡？宵夜不是減肥的禁忌！這樣吃宵夜不會 ...

    2024年4月29日 · 吃宵夜並不完全是減肥的禁忌，關鍵在於選擇什麼樣的食物以及吃的時間。如果選擇健康的食物，並在睡前1到2小時完成食用，可以避免對身體造成太大的負擔。相比之下，餓著肚子睡覺可能會導致身體缺乏必需的能量和營養，從而影響健康。