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2023年9月14日 · 早餐吃什麼最健康？ 澳洲雪梨大學對 9 千名志願者的健康數據進行分析，指出高蛋白質的早餐，有助預防暴飲暴食以及肥胖。 假如早餐中加入加工食品，則與心血管疾病、癌症及糖尿病等扯上關係。
2024年6月5日 · 根據先前台灣癌症基金會公布【國人早餐選擇及身體健康指數表現】的調查發現，國人常見早餐前十名竟然全是容易造成精神不濟的高碳水組合！ 明顯缺乏蔬果攝取、加上膳食纖維攝
2020年3月31日 · 上班族、父母、退休族對早餐各有不同期望，早餐的速度、營養、健康能一次滿足嗎？ 由中西醫師、營養師、國內外名人公開早餐提案，幫你找到心目中理想的早餐。
2024年3月3日 · 早餐吃什麼最健康？ 許多人早餐推薦雞蛋、燕麥等當作早餐，這些看似健康的早餐，卻潛藏健康風險，導致血糖飆升、高血壓、高血脂等問題，專家教懶人健康早餐怎麼吃，選對燕麥
2024年1月4日 · 早餐吃甚麼？. 營養師推薦8款健康均衡的早餐食譜. 早餐是開啟新一天活力的關鍵，也是維持健康不可或缺的一部分。. 然而，由於時間緊迫、選擇繁多等因素，許多人往往忽略了早餐的重要性，或匆匆以不健康的食物應付。. 因此，本文將由營養師帶來八款健康 ...
2022年3月8日 · 早上無論時間和精力都很有限，總不想特別早起又手忙腳亂地準備早餐，營養師整理了在家備餐的懶人品項，讓趕著帶孩子上學的媽咪，還有匆忙趕路的上班族，也能依據準備時間聰明吃早餐。 在家吃早餐也能游刃有餘！依便利性準備早餐 簡單享用直接吃好方便
健康早餐的標準是什麼？. 早餐的重要性已經說明完，但不同早餐選擇之間的熱量及營養價值差異也非常大，從熱量方面來看，早餐的熱量約占整天的30%，以熱量攝取的最低標準來看，成年女性一天需攝取1200~1600大卡，而成年男性則是1600~2000大卡，換算下來一位 ...
2022年3月31日 · 早上該吃什麼，能讓一整天元氣滿滿、不會飢餓，又很方便？準備早餐掌握4大原則、多吃9種食物，讓你每天輕鬆精神百倍。
2024年4月9日 · 完美的早餐，可以讓我們在早上所做的第一件事就充滿了能量，並確保身體以最有效的方式利用所有營養素。 但是，到底早餐要吃什麼才可以直搗大家想要的根源。
2022年8月31日 · 如何健康吃早餐？ 類型分為連鎖早餐店、傳統中式早餐店、速食店及便利商店四大類，分別告訴你健康的吃法！ 連鎖早餐店. 路上最常見的連鎖早餐店，大多含有加工肉片、化學香料等，長期下來會對健康造成傷害，現在就提點出選擇早餐時可能遇到的各種問題，並教你在連鎖早餐店也能吃得健康！ 先知道 NG 菜單！ 乳瑪琳. 乳瑪琳屬人造奶油，含「 反式脂肪酸 」，對血管、脂肪有害，拿來抹土司或煎食材也會使熱量飆高。 以蛋餅為例，餅皮的熱量不高約130大卡，但若用乳瑪琳煎，就會過油。 點餐前可以先確認店家用油，比起乳瑪琳，「沙拉油」是較好的選擇。 加工肉品. 火腿、漢堡肉和熱狗等加工食物，為了讓食物保有原色或具防腐效果，常會添加「亞硝酸鹽」，所以肉色越鮮豔越要避免。
