如何降低膽固醇食物 相關
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2024年5月11日 · 飲食以「少油、少糖、高纖」為飲食原則，烹調盡量以清蒸、水煮取代油炸，少吃內臟、肥肉等膽固醇含量高的食物，避免精緻醣類食物像是蛋糕、汽水、冰淇淋等零食，而用蔬菜、水果、榖類等來做為替代。 另外，每週5天以上進行至少1個小時的運動，養成運動習慣；同時每日使用3C產品或看電視等久坐型態要避免超過2個小時。 蘇軏提醒，高血脂未經治療會增加未來罹患其他代謝疾病、心肌梗塞、中風，甚至猝死的機率，不可輕忽。 尤其，青少年的身體還在成長發育，但有時候對自身健康沒有那麼注意，因此更需要家長和醫護人員的關心，適當的健康追蹤以及協助改善生活型態。 照片來源：示意照／翻攝自Pexels. 《更多CNEWS匯流新聞網報導》 尿床會受遺傳影響！ 「一狀況」下孩子尿床機率破7成. 糗！
5 天前 · 台北市立聯合醫院和平婦幼院區一般外科主任黃郁創表示，疫情後旅宿業和餐飲業開始復甦，不少民眾外食邀約不斷，大吃大喝，各式腹痛腸胃疾病問題不斷在醫院門急診出現，膽結石甚至膽囊炎就是其中一個大宗。 黃郁創指出，造成膽結石的成因有很多，與種族、性別（女性較高）、懷孕、肥胖、糖尿病、高血脂病患者、腸道手術後及缺乏運動有關，但最主要成因是飲食習慣。 黃郁創解釋，膽囊位於右上腹，肝臟下方，肝臟製造膽汁經由膽管至腸道幫助脂肪消化，而膽囊位在膽管旁可儲存膽汁，就如同位在長江旁的洞庭湖一樣，可調節長江水量（雨季吸水儲存，旱季則出水），如果喜好常食用高脂肪類食物，膽囊就必須不斷儲存、收縮，這會造成膽汁被濃縮而過飽和，就會形成膽砂、膽石。
6 天前 · 顏佐樺建議，想要做好腸道環境的保健，可以從日常的飲食及生活習慣做起，用餐時細嚼慢嚥、飯水分離，有助於提高食物在口腔和胃部的消化效率，促進上消化道消化。 同時可適量攝取酸性食物，消化不良可搭配一點酸性食物，如蘋果醋，可刺激胃酸分泌，或食用木瓜、鳳梨等天然消化酵素，另外就是避免食用過多精緻加工及易脹氣食物，以維持腸道菌相平衡。 養成每日排便習慣也很重要！ 顏佐樺強調，醫學上定義三天一次排便為正常排便狀況，但每天排便才是健康的指標，若有排便不順的情形，可以進一步探討是否是水分攝取、油脂、膳食纖維或運動量不足等。 另外，也要適當釋放壓力，避免久坐。 照片來源：示意照／翻攝自Pexels. 《更多CNEWS匯流新聞網報導》 錢都也爆「蛞蝓」在菜盤上蠕動 衛生局衝現場查出4衛生缺失！
2024年5月20日 · 其實有方法！ 台北市立萬芳醫院營養室主任魏賓慧今（20）日強調，只要瞭解並掌握「溫度、時間、個人衛生」這三大要素，即可降低食物中毒機率，吃的安心；專家也點名，民眾應盡量減少生食或是半生不熟食物，且冰箱千萬別塞滿超過7成。 導致食物中毒的原因眾多，臨床常見包括：食品本身受到汙染、不當儲存和加工方式以及環境和人為因素等。 而食物中毒依據致病因素，又可分成4大類型，分別為：細菌性、病毒性、天然毒性及化學性，其中又以細菌性最為常見。
4 天前 · 根據藥害救濟基金會統計數據顯示，較常造成罕見肝損傷的可疑藥品種類包括：抗結核藥、全身性使用之抗黴菌藥、血脂調節藥、抗癲癇藥、非類固醇類抗發炎藥等。 藥害救濟基金會指出，藥品引起的肝損傷，通常非單一因素所造成。 基金會統計藥品所引起的肝膽疾患案例年齡分布多為50歲以上，比例超過60%以上，顯示使用者的年齡（如機能衰退）、共病症（如B、C型肝炎、脂肪肝等）、多重用藥（如藥品交互作用）等，都是引起肝損傷的潛在風險因子。 雖然藥品有可能導致罕見嚴重肝損傷的風險，但若治療期間，配合醫囑定期檢測肝功能，可盡早發現並治療，通常可降低肝損傷的嚴重度。 藥品肝損傷高風險族群更要小心！
2024年5月19日 · 二、均衡飲食：適當攝取六大類食物 (包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。 三、規律運動：結合生活作息，增加自我活動機會，運用逛街購物、上下班通勤時段，由每次10分鐘開始，分段累積身體活動量，每天累積30分鐘運動，每週累積150分鐘以上中度身體活動，搭配肌力和伸展運動，降低心血管疾病風險。 四、放鬆舒緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈，維持愉快心情、多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。
2024年5月22日 · 臺北市青少年發展暨家庭教育中心5月18日 (星期六)舉辦「營養師」職涯發展體驗活動，吸引近30位國、高中學員參加。. 活動通過專業營養師的講解與實作，帶領學員們深入了解營養師的工作日常，並探討了如何通過均衡飲食改善青春期常見問題。. 青 ...
