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2022年12月15日 · Q1：一天該喝多少水？. 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持 ...
2022年1月25日 · 認識身體的水分平衡機制！. 身體水分的來源（攝取量）主要有三：直接喝的水/飲料、食物中的水，以及身體 新陳代謝 過程中產生的水；消耗水的地方（消耗量）主要有四：皮膚蒸發流失、肺部呼吸流失，尿液排出及糞便排出。. 基本上，這兩者需維持 ...
2022年8月11日 · 一般健康人的每日水分建議攝取量： 女性每天的總水量約為11.5杯，男性約為15.5杯，這些包括從食物及飲料中攝取到的水分。 檢查身體水分是否足夠，簡便方法用尿液顏色判斷. 檢查是否攝入了足夠的水，可以從尿液顏色了解，如果攝取足夠水分，尿液顏色會呈現淡黃色。 如果尿液是深黃色或琥珀色，表示水分攝取不足，需要再多補充些水分！ 增加水分的方法. 水分來源：...
2024年2月18日 · 問題二 每天建議 喝水 量. 人體會以口渴、排尿等方式維持水的平衡以外，其實人體在新陳代謝中也會透過化學作用產生水，稱之為「代謝水」，以尚未有大量流汗狀況計算，我們每天約要補上1,050-3100毫升的水，可以維持水的平衡。. 美國農業部的營養素 ...
2023年7月6日 · 我一天要喝多少水？ 水量算法原來這麼簡單！ 一般會說一天要2000c.c.的水，其實算法來自用「體重」計算所需水量， 每公斤要喝30-40c.c.的水 。
2022年8月24日 · 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少 熱量 攝取，擺脫肥胖及 慢性病 威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。 Q2：喝太多水對身體造成的影響？...
2024年5月15日 · 一天到底該喝多少水？ 所謂「多喝水」，到底該怎麼喝呢？ 人體的細胞、組織、器官都需要水來運行，成年人一天所需的量，以體重x30cc平均計算，以50公斤女性為例，最少需要1500cc。
