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4 天前 · 深V禮服驚豔全場！ 劉亦菲減肥法5天狂瘦6公斤超神奇，原來用「它」替代甜點不胖怕. 瘦身 | By 林昕霓 報導. | 2024/05/21 03:12. 劉亦菲日前出席精品品牌寶格麗活動，以一襲綠色深V禮服登場，好身材嶄露無遺，瞬間成為全場焦點，出道20多年，仙女姊姊始終維持完美身材，不經讓人讚嘆真的是太自律了。 以下也特別將仙女姊姊獨門的4招減肥方法挖出來了，快把劉亦菲減肥法收藏起來，只要5天就能朝著仙女身材邁進。 劉亦菲減肥方法1：5日斷食減肥食譜. 劉亦菲減肥法當中最著名的就是5日減肥食譜，一直在Instagram、小紅書等各大社群流傳，只要憑著液斷、蛋斷、肉斷、果斷、菜斷連續吃5天，仙女姊姊就靠著這招5天狂瘦6.5公斤！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 劉亦菲5日斷食減肥食譜.
2024年5月8日 · 劉亦菲減肥法大公開！ 實測5天掉秤5公斤，急救型瘦身就看這篇！ 1 / 1. 波波妝漂亮 2024.05.07. 到了夏天想穿辣妹裝，但卻又怕身上的肉肉跑出來見人！ 那不如試試看大陸女星劉亦菲公開的輕斷食食譜吧！ 這樣的斷食法也是女明星進劇組前，快速 瘦身 的秘訣之一。 為期五天輕斷食其實非常適合減脂新手，透過每天定量的攝取一些健康的原型食物，來達到排毒並同時加速身體代謝的效果！ 文章目錄. 第一天 蛋斷日. 第二天 液斷日. 第三天 肉斷日. 第四天 果斷日. 第五天 菜斷日. 延伸閱讀. 第一天 蛋斷日. 第一天的斷食，從只攝取蛋開始～不論是哪種型態的蛋都可以攝取，一天建議以八顆為上限，吃過多蛋黃容易造成身體的負擔，水分的攝入也盡量超過一天3000毫升，可以加速身體代謝！
2024年4月29日 · 1. 晚餐後吃奇異果 ：在晚上10至11點晚餐後這段時間吃奇異果，因為這時是腸胃消化活動的黃金時段，攝取高纖維的食物如奇異果可以促進腸道蠕動，改善便秘問題，不需要節食也能成功減掉腹部脂肪。 2. 奇異果帶皮吃 ：流行教主藍心湄曾過去曾在節目中分享，自己試著在三餐中都加入一顆奇異果食用，建議可先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著切片並帶皮一起吃，這樣一來營養價值更高，也能利用奇異果的低熱量和高飽足感，不用特別挨餓節食，就能達到2個月狂瘦5公斤效果。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3. 早餐中吃奇異果 ：在早餐時間吃奇異果也是一個推薦的方法，特別適合有便秘困擾的人，搭配一杯溫開水可以幫助改善便秘問題。
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風靡社群的168斷食法，是利用斷食時間分配來清空腸胃，進而分解脂肪，達到瘦身目的。 168斷食持續多久？ 多久有效？ 營養師獨家公開168斷食菜單與好處！ 目錄. 一、什麼是168斷食法？ 你必須知道的168減肥法2大重點！ （一）168斷食原理. （二）168斷食法重點訣竅. （三）168斷食期間的消耗脂肪歷程. （一）168斷食好處、優點. Dcard網友實測：168斷食成效，靠168斷食法6個月減脂超有效！ ...
1 天前 · 提到李英愛的美麗秘訣，其實剛出道時還有點baby fat的她，曾分享過自己曾為了減肥，會選擇中餐或晚餐其中一餐只吃12~14顆葡萄，因為熱量只有30 ...
5 天前 · 大家好👋🏻我係艾琦 I-ki💓Instagram👉🏼 iki_cheunghttps://www.instagram.com/iki_cheung/💓小紅書號👉🏼 iki_hkhttps://www.xiaohongshu.com/user ...
2024年5月14日 · 超慢跑是輕運動，也能有高效燃脂力. 經典運動格言「NO PAIN ，NO GAIN沒有痛苦就沒有收穫」，過往強調爆發力、速度的辛苦運動定律已被打破，這幾年興起的Zone2、超慢跑，都是種低心律訓練，藉由緩和的有氧運動，來提升心肺功能與基礎代謝率，尤其是超慢跑更適合男女老少，在最無痛的情況下達到最佳運動效果，強度很適合燃燒脂肪，可以消耗多餘的脂肪、減少過度囤積，並且在練習超慢跑的人身上還發現有助於降血糖和膽固醇。 Q：跟健走、跑步甚麼不同？ 差別就在於”強度”，超慢跑的強度介於兩者之間，比跑步慢、比走路快，最大優點就是不受限於場地時間，而且只要姿勢對了，不痠不疼不喘不累，因為跑起來輕鬆所以能夠跑更久。 Q：哪一種運動更有效？ 「只要願意動起來，都很好！ 選擇適合自身情況的運動。
