孕婦飲食水果 相關
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芭樂、釋迦、龍眼、棗子、奇異果、木瓜、香吉士、草莓
- 水果也是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物，不過含糖量較高，建議孕媽咪每天攝取3份，並 優先選擇富含維生素C的水果 ，像是：芭樂、釋迦、龍眼、棗子、奇異果、木瓜、香吉士、草莓等，促進鐵吸收，同時幫助寶寶結締組織、骨骼及牙齒生長。 水果1份大約等於切塊水果放入碗中8分滿的量。
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