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2024年5月4日 · 看留言討論. 作者\食醫行 林世航營養師. 無麩質的熱潮席捲歐美，在這幾年也吹進台灣，但無麩質飲食可不是隨便亂吃，因為吃錯方式，可不會得到健康，反而會提高許多代謝風險喔！. 所以，營養師要教你怎麼吃，可以達到無麩質飲食的原則，又不會 ...
2024年5月9日 · 第1步：選對便當菜食材. 白色或根莖類蔬菜. 深綠色蔬菜不耐蒸，且多屬於高硝酸鹽的蔬菜，不適合帶便當，建議可準備 高麗菜 、茭白筍、白花椰菜等白色或根莖類蔬菜。 冰箱常備冷凍毛豆. 冷凍毛豆直接裝便當，或剝好毛豆炒玉米等，可加強纖維質攝取，而且方便、顏色也好看，是忙碌時的好幫手。 只夾菜，不淋湯. 研究發現，九成硝酸鹽溶於水，所以只夾菜、不淋菜湯，就能大幅減少吃到硝酸鹽的機率。 可完整攜帶的水果. 除了便當菜，一定會準備水果，最好是完整的蘋果、橘子、芭樂，營養不流失，也減少細菌孳生。 Tips： 如果一定要先削皮切好，建議切大塊些並泡過鹽水，可減少氧化、保留維他命C。 第2步：煮對了，簡單又營養！ 安心滷物耐蒸不變味.
2024年5月17日 · 看留言討論. 作者\禾馨醫院小兒科醫師 陳映庄. 潔牙重點： 1.一天至少清潔兩次，尤其是睡前。 2.有牙後，就要有「氟」囉！ 0〜6個月 沒牙期. 潔牙工具： 棉花棒or紗布巾+煮沸過冷卻後的開水. 這時候雖然沒有牙齒，但口腔有奶奶殘留也容易造成念珠菌感染，也就是俗稱的鵝口瘡，所以建議喝完奶後都要把寶寶的牙齦、臉頰黏膜和舌頭給嚕一嚕喔！ 推薦閱讀：【示範片】還沒長牙也要刷！ 如何正確幫寶寶刷牙？ 6個月〜3歲 長牙期. 潔牙工具： 指套（有刷毛）、兒童牙刷、牙線、「氟」 在只有長前齒（門牙、犬齒）的時候可用指套，長了臼齒後就該用牙刷囉！ 長牙後記得就要有「氟」了！
2024年5月20日 · 作者\NOW健康. 季節邁入春天，早晚溫差極大且病毒盛行，讓不少民眾鼻水直流、咳嗽不停，掛上了病號。. 資深耳鼻喉專科醫師李宏信提醒，除了一般的感冒外，季節交替時更是眩暈症發作的高峰期，有眩暈病史的民眾一定得特別留意與保重，以避免經常 ...
2024年5月15日 · 自尊心高的孩子有信心嘗試新的活動，並 對自己的成就感到自豪 ；雖然失敗永遠不會令人愉快，但這些孩子擁有承受失敗的情感能力，並 保持再次嘗試的勇氣 ；自尊心低的孩子 會自我批評 ，並且在犯錯誤時很難保持積極的態度，這可能會導致孩子無法或不願 ...
2024年5月12日 · 一種 ”新式篩檢” 只要一階段（須空腹8小時） ，喝糖水前抽一次血，再喝下75公克的糖水於一、二小時後再各抽一次血，檢測值只要有一項超標即為妊娠糖尿病（空腹血糖≧92mg/dL，一小時後血糖≧180mg/dL，二小時後血糖≧153mg/dL）。. 由於喝糖水後血糖 ...
2024年5月13日 · 1.陰虛體質： 說明：主要因手腳乾燥而引發靜電觸電反應，但這種體質的人，平日四肢不會冰冷，甚至腳心手心有發熱的情況。 改善：建議多吃富含維生素C且有養陰生津作用的蔬果，例如：柑橘、梨子和秋葵。 經常熬煮黑木耳漿食用，也是不錯的方法。 另外，平時沿著內踝的「太谿穴」，由下往上按摩小腿內側經絡，並且加強沿線的「復溜穴」和「三陰交穴」，都有很好的保健效果。 2.氣鬱體質： 說明： 氣鬱體質的人較不怕冷，常常身體軀幹部位不覺得冷，只是因末稍血液循環不佳，四肢有容易冰冷和乾燥的情況。 而手腳乾燥，正是容易引發靜電反應的主要原因之一。 改善： 建議多運動幫助氣血循環。 此外，平時多按摩足部「太衝穴」和手部容易痠脹的部位，也都有助暢通鬱氣，進而改善皮膚乾燥和靜電體質。 3.血虛體質：
