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2022年10月12日 · 高敏敏營養師於社群貼文指出，一樣是維生素B，不同種類的效果也不盡相同。 以下列舉8種常見的維生素B種類，提醒民眾正確攝取才能達到功效： 娛樂看過來
2024年5月8日 · 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。 因此，若缺乏維生素B可能會導致能量無法滿足大腦、肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭感」。 這時補充維生素B可以維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。 不過，食藥署強調，若民眾感到疲勞的話，適度的休息仍是很重要的。 睡前吃B群會影響睡眠？ 食藥署：可改善睡眠障礙. 而許多人也相當好奇，B群可以在睡前補充嗎？ 會不會因此影響到睡眠呢？ 對此，食藥署表示，由於維生素B並非透過刺激中樞來提神，因此理論上並不會影響睡眠，而且它甚至還可以改善因維生素B缺乏所造成的睡眠障礙。 維生素B有「這些」幫助 巴金森藥交互作用也減少.
2022年8月26日 · B群是民眾對於提神常會想到的營養，不過B群的作用也不單只有這樣，有時候看各種醫生也常會被提醒「你平常要補充B群喔。 」，但B群也有不少種類，到底該怎麼吃？
2023年2月23日 · 大. 【NOW健康 游庭語／台北報導】B群是1種含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效，馬上來看看究竟有哪些人特別 ...
2021年7月29日 · 生活中心／丁雅芳報導許多人都會服用維生素B群，來補充自己身體缺乏的營養素，但B群中的各項維生素都有哪些作用，大部分的民眾可能都不曉得。 對此，美女營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」中發文分享，各類維生素B可以從那些食物中攝取 ...
2023年6月2日 · 他進一步說，很多人都會透過B群來補充體力、維持精神「因為有效」，招名威則指出，把B群加上鐵，會有事半功倍的效果，表示：「因為鐵有助於促進紅血球的生成，增加血液中氧氣供應，從而增加活力和耐力，剛好給了B群在免疫功能、細胞修復和 ...
2024年6月16日 · 重要營養素：醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素E。 建議攝取食物：每天至少1/3的主食選擇原 態未精製的全榖、雜糧、根莖，如糙米、全麥、燕麥、蕎麥、玉米、糙薏 仁、小米、藜麥、地瓜、芋頭、南瓜、山 藥、紅豆、綠豆、栗子、蓮子等。
