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2024年5月26日 · 醫師點名3種類：吃太多恐加速失智. 減重醫師蕭捷健透露，有些魚的重金屬含量很高，吃太多恐怕會加速失智。. （示意圖／翻攝自unsplash）. 許多人都很愛吃魚，採買時可要挑對種類了。. 減重醫師蕭捷健透露，有些魚的重金屬含量很高，吃太多恐怕會 ...
2024年5月27日 · 4大容易被忽略的順暢關鍵. 吃錯菜. 選對高纖蔬菜很重要，例如一盤高麗菜跟地瓜葉膳食纖維可以差3－4克，挑錯自然纖維少很多。 對此，彭逸珊就曾列出10種高纖蔬菜，如黑木耳（每100克含7.4克膳食纖維）、銀耳（每100克含5.1克膳食纖維）、牛蒡（每100克含5.1克膳食纖維）、山苦瓜（每100克含4.1克膳食纖維）、香菇（每100克含3.8克膳食纖維）、黃秋葵（每100克含3.7克膳食纖維）、地瓜葉（每100克含3.3克膳食纖維）、山蘇菜（每100克含3.3克膳食纖維）、紅莧菜（每100克含3.1克膳食纖維）、青花菜（每100克含2.8克膳食纖維）。 選對高纖蔬菜攝取才能排便順暢。 （示意圖／翻攝自Pexels） 油不夠. 常發生在減重者身上，餐餐都水煮很容易便秘。 水太少.
2024年5月25日 · 鄭泓志則提醒民眾吃胃藥後要避免的5類食物： 1️咖啡因飲料： 咖啡和茶中含有咖啡因和茶鹼，這兩個成分和胃藥結合的話，會心悸、噁心、嘔吐、暈眩或痙攣等不良反應。 2️果汁： 果汁中的一些成分，可能會增加藥物的毒性，造成風險。 例如：柳橙汁會提升含鋁類胃藥的吸收率，增加鋁過量導致中毒的機會。 而之前在國外，也有服用腸胃蠕動用藥平普賜（cisapride）的患者，在吃藥的時候配葡萄柚汁，引發心律不整死亡的病例。 3️酒精： 酒精會干擾胃藥的吸收和代謝，降低其治療效果並且增強藥物的副作用，引發頭痛、噁心、嘔吐等不適。 此外，酒精本身就會刺激胃黏膜，所以吃胃藥後喝酒，可能會加劇胃部不適，尤其是胃食道逆流或胃潰瘍患者要盡量避免。 4️辛辣刺激性食物：
2024年5月30日 · 現代人壓力大吃多喝水少，常有便祕困擾，不少人會吃益生菌、酵素來幫助排便，但其實吃中藥也能緩解便秘問題。. 一位41歲蔡姓婦人常2到3週才解便一次，偶爾5天就解便還算是「運氣好」，用盡方法想改善便秘但效果有限，因擔心排便不順連帶影響 ...
2024年5月19日 · 臺安醫院新陳代謝科醫師林毅欣：「澱粉不是原罪，尤其糖尿病慢性病患者，要定時定量，少量多餐，他們不是不能吃澱粉，而是不要吃加工類的澱粉，要吃原型的食物。
2024年5月15日 · 新光醫院內分泌科醫師黃釋慧：「飲食要控制油炸的甜食盡量少吃，多吃青菜多喝水，生活作息正常不要熬夜早點睡，另外就是要運動，運動可以改善我們體內非常多的，包括胰島素抗性還有荷爾蒙的調節。 健身房教練Jimmy：「可以搭配一些有氧訓練，像一些小跑步或快走，或是一些一般的走路，可能走大概八千至一萬步，先從這個開始。 就醫檢查飲食控制外，基本的運動還是不能斷，持之以恆找出身體荷爾蒙的問題，喝水真的不會胖。 #減重. 更多. 德國科學家推「8杯水減重法」 一個月就少5公斤. 05-25 16:16. 兒罹脂肪肝「戒掉1物」 1年激瘦20公斤. 05-22 23:44.
2024年5月15日 · 近期網路瘋傳一則影片，內容強調塑膠袋絕對不能冰冰箱，否則塑化劑會滲到食物裡，對身體有害。
