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搜尋結果
2024年5月24日 · 4、魚油：魚類天然魚油含有DHA、EPA成分，可預防血栓形成、腦中風問題、心肌梗塞等，能有效降低心血管疾病發生率。 5、堅果類：含植物多酚及 ...
2024年5月28日 · 魚油：魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充劑，其中的EPA和DHA對於心血管健康、腦功能和關節健康很重要。 建議每日攝取自保健食品的魚油不超過 2 公克，最好在飯後服用，以幫助消化和減少胃部不適。 林思妤表示，通過確保足夠的攝取量並在適當的時機服用保健品，可以最大程度地發揮它們的好處，但還是要記得保健品，只能定位在飲食的補充，而不是替代品，最好還是做到均衡飲食，來促進健康。...
2 天前 · 肥胖的人是心血管疾病好發族群，還容易偏頭痛，營養師李婉萍表示，有研究發現肥胖的人偏頭痛比例較高，尤其好發於50歲以下女性，建議用5個 ...
2024年5月29日 · 好處是能降低糖尿病發生風險 、減輕體重 、降低血壓。 最後第3項是低脂飲食，黃士倫指出，其強調水果、蔬菜、低脂奶製品和澱粉類食物（全穀類 ...
2024年5月23日 · 吃太多高油脂食物不僅會影響普林代謝、變胖，還會改變腸道微生物群組成，導致好菌減少，從而加重痛風性關節炎。 8、所有酒類：研究發現，每天喝355毫升啤酒（1瓶罐裝啤酒約330毫升）的人，比不喝酒者高出約5成機率會罹患痛風。 啤酒除了本身高普林外，酒精在代謝過程中產生的乳酸會和尿酸競爭排出體外，從而降低尿酸排出量，增加痛風機率。 至於不喝啤酒改喝其它酒是否可以？...
4 天前 · 地中海飲食已連續7年獲評為最佳飲食法，陸續有多項研究證明能減少體內發炎、改善人體胰島素調節、控制體重，這些效果均有助於預防心臟病、失智症、糖尿病等疾病。 2016年發表於《Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care》的研究報告指出，遵循地中海飲食習慣者的壽命比不遵循地中海飲食者長了大約4.5年。...
2024年5月28日 · 字級設定： 小 中 大 特. 許多人都喜歡吃鱈魚，但若食用後出現拉肚子現象，問題可能不是食材不新鮮，而是吃到「假鱈魚」。. 對此，營養師李宜 ...
