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圖片: pinterest.com
- 配合雙臂垂下張開，肩胛骨向後收窄（但不可以聳膊），深呼吸並維持20秒後放鬆，可有效改善脊柱後凸。 日常在座椅上放置一條毛巾卷貼近椅背，讓臀部坐在上面，也有助推動骨盆齒輪向前，拉直脊柱。 物理治療師也會教你一系列的拉伸動作，除了放鬆由駝背引致繃緊的肌肉，也藉此增強胸肌、脊柱伸肌、斜方肌等支撐脊柱的肌肉組織。
www.master-insight.com/駝背無法解決嗎？談脊柱後凸過度症的病因和治療/
13 小時前 · 蔣怡日前在小紅書分享懶人恩物，三招就可讓懶人改善好體態，而且動作非常之簡單。. 首先要預備一個瑜伽柱。. 把瑜伽柱放在腰背。. 蔣怡表示：「如果是經常覺得腰酸背痛的話，可以把它放在下腰的部位，躺着就好了」。. 時間只需維持幾分鐘，讓腰部有個 ...
- 懶人必學簡單運動！名模蔣怡傳授秘招改善駝背問題 三招即可保持好體態？
蔣怡教改善駝背動作. 蔣怡又提到很多人都有駝背的問題，尤 ...
- 懶人必學簡單運動！名模蔣怡傳授秘招改善駝背問題 三招即可保持好體態？
13 小時前 · 蔣怡教改善駝背動作 蔣怡又提到很多人都有駝背的問題，尤其是常常都要抱小孩、工作和煮飯的人，她再教大家做一些簡單的動作來改善，她指必須讓肩膊打開，而打開的動作是雙手向後拉，頭仰後，同時可以放鬆頸部。
13 小時前 · 蔣怡教改善駝背動作 蔣怡又提到很多人都有駝背的問題，尤其是常常都要抱小孩、工作和煮飯的人，她再教大家做一些簡單的動作來改善，她指必須讓肩膊打開，而打開的動作是雙手向後拉，頭仰後，同時可以放鬆頸部。
6 天前 · 圓肩、肩膀內縮，不僅會駝背，還可能影響體態！ 但別擔心！ 我們有一個超級有趣的方法，可以幫助改善內縮肩，同時告別痠痛！ 準備好了嗎？ 讓我們一起開始影片吧！ ---------------------------------------------高雄據點：*暘明傳統整復推拿 07-3732660*新逸箖國術館 ...
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- 馬博士傳統整復推拿
2024年5月17日 · 許多人都有駝背困擾，來跟著李醫師一起做，有效改善駝背症狀！ 讓你抬頭挺胸，重新變伸展台上最靚的模特兒！ #健康多1點 #李薇醫師 #復健科 #駝背. 健康多1點 HEALTH PLUS. 46.9K subscribers. 0. No views 53 seconds ago. 【關注 #健康多1點 ，一點就健康】 Facebook ️...
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- 健康多1點 HEALTH PLUS
4 天前 · 改善駝背運動轉臂伸展. 1.身體站直後，雙臂輕輕張開，雙腳打開與肩同寬，肩膀放鬆不要出力。. 臉往上抬，視線稍微往上看。. 2.將雙臂向外側扭轉，一邊吐氣一邊轉到極限後，就維持不動。. 這時要注意不要聳肩。. 堅持3秒×10次。. 看更多： 避免腰痠腰痛3招 ...
