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地中海飲食和北歐飲食您知道有什麼不同嗎?其實都是以植物為基底的健康飲食,但在油脂和食材的選擇上會有些微不同,東京大學新創科學博士暨營養師廖誼青表示,地中海飲食主要是使用橄欖油,必須多吃蔬菜、水果、全穀物魚類低脂乳製品,減少紅肉和加工肉的攝取,而北歐飲食強調多吃莓果、根莖類蔬菜、黑麥燕麥等全穀物、發酵乳製品和魚類,也可增加豆類的攝取。
TVBS 新聞
32 分鐘前
自由時報電子報
健康網》空腹仍脹氣 恐是SIBO 醫授7招改善 - 自由健康網
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天下雜誌
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4 天前
台灣大紀元
如果消除腹部脂肪、瘦小腹?中醫師教你幾招
1 天前
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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麗台運動報 via Yahoo奇摩運動
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優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
餓過頭就氣噗噗,是什麼拉低你的能量?補充「9種能量食物」秒消氣
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今日新聞網
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yam蕃薯藤新聞
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